Conhecer a historia e características da capoeira. Aprender o movimento base e alguns golpes.

MONTAR UMA AULA

LUTA: CAPOEIRA

OBJETIVOS: Conhecer a historia e características da capoeira. Aprender o movimento base e alguns golpes.

Na fase inicial da aula, falar um pouco da história da capoeira, e suas características, só a base não vamos nos aprofundar nisso, é só um “resumão” para o aluno ficar por dentro do assunto.

ALONGAMENTO:

Enquanto passa o alongamento É interessante falar sobre a importância de se alongar principalmente antes de praticar uma luta, seja qual for esta.

AQUECIMENTO:

Formar uma roda, e logo em seguida os alunos correram em volta da roda.

Importante que o professor tenha disponível um aparelho de som para tocar as músicas de capoeira enquanto ensina. A música deixa a capoeira mais dinâmica afinal não existe uma roda de capoeira sem música. A aprendizagem em dupla se torna eficaz no caso da capoeira, pois um aluno pode ajudar e concertar o movimento do colega. Logo após o alongamento e o aquecimento organizar a turma em duplas e ensinar os movimentos,. O primeiro movimento a ser ensinado será o AU: pode ser usado na Capoeira para entrar na roda e também como uma forma rápida de fugir ou enganar o "adversário", o movimento se assemelha a estrelinha ( brincadeira de criança ).

Em seguida a Benção: Trata-se de um pontapé frontal, que consiste num movimento de força que pode surpreender o oponente. O Capoeirista levanta o joelho, deixando o adversário sem a certeza se este irá fazer a Benção, o Martelo ou qualquer outro pontapé frontal com o mesmo tipo de movimento.

E por último a Meia lua de frente: A partir da Ginga levanta-se a perna de trás e roda-se numa trajetória correspondente a semicírculo. É necessário que, no movimento, não se perca a orientação. Para melhor equilíbrio, empurram-se os braços em sentido contrário. Depois de demonstrados e realizados os golpes pelos alunos, reunir a turma e fazer o alongamento novamente, aproveitar antes de finalizar a aula para falar sobre os golpes, dificuldades e possíveis assuntos sobre uma próxima aula. Interessante também levar um rádio com mp3, para tocar músicas de capoeira em aulas seguintes.