Curso de Educação Física Bacharelado Relatório de Estágio Supervisionado

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Claretiano – Centro Universitário

Curso de Educação Física Bacharelado

Relatório de estágio Supervisionado

Identificação:

Nome do aluno: Tauany da silva de souza

Matrícula n.o: 8044357

Local da realização do estágio: Academia Vida e Saúde

Professor responsável: Roselita Aparecida Gonçalves

Temática: (      ) recreação e lazer.     (  X  ) esportes.          (    ) atividade física e saúde.

Atividade desenvolvida: (     ) observação              ( X ) intervenção

Número de horas realizadas: 140 horas

RELATÓRIO:

Após o periodo de observação, o presente relatório de intervenção foi realizado de acordo com as atividades de intervenção executadas entre o período de 23 de outubro ao dia 26 de novembro de 2019, tendo como objetivo o cumprimento da carga horária obrigatória de 140 horas do estágio supervisionado relacionado à área de esportes. A intervenção do estágio supervisionado foi realizado na academia vida e saúde, localizada em Sapucaia do Sul – RS.

Durante intervenção, acompanhei a  professora responsável pelas aulas de cross training, a mesma me explicou como funcionava as atividade aplicadas, as montagens dos treinos e avaliações físicas. No cross training, a sequência de exercícios tende a mobilizar todos os músculos, contando com um tempo de recuperação curto (quanto mais forte a intensidade mais os exercícios se tornam difíceis). Durante uma sessão de cross training os movimentos funcionais solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural como correr, pular, jogar, atirar, enre outros. A grande diversidade dos exercícios tornam as sessões muito variadas e lúdicas.

O cross training, mescla os exercícios de fitness, levantamento de peso e de circuito de treinamento, e incita a treinar alguns exercícios funcionais com maior ou menor intensidade, no caso o HIIT, o treinamento fracionário de alta intensidade. Se trata de ganhar músculos realizando diferentes séries de exercícios cardio, com um tempo de recuperação muito curto entre cada série, a fim de retardar a passagem do limiar aeróbico para o anaeróbio, transição antes que o consumo máximo de oxigênio (VO2 max) seja atingido. É, portanto, puramente e simplesmente ir até o fim do esforço físico que pode ser produzido, para elevar suas habilidades físicas ao seu máximo.

 Na academia o cross training acontece de segunda a sexta ás 6:00, 9:00, 18:00 e 20;00, contando com 1 profissionais graduado e 1 estagiário. Nas atividades foram acompanhados a execução do treinamento, normas, atitudes e orientações. Para que nossas ações resultem num bom atendimento e valorização dos clientes, para que os mesmos se sintam confortáveis e seguros diante as nossas. Durante o estagio, pude acompanhar e intervir no treinamento dos alunos, entre eles: iniciantes, intermediários e avançados, desenvolvendo um trabalho de atendimento personalizado durante a realização do estagio.