A Atividade Discursiva

A terapia cognitiva é baseada em um modelo cognitivo que apóia a hipótese de que a percepção das pessoas sobre os eventos afeta suas emoções e comportamentos. Esta em si não é uma situação determinada pelos sentimentos das pessoas, mas pela maneira como as pessoas interpretam a situação.

O modelo cognitivo interativo sugere uma variedade de intervenções, que vão desde intervenções para programar o comportamento para afetar as emoções até intervenções que enfocam a cognição.

O ponto central será quebrar o ciclo de perpetuação de problemas pessoais, concentrando-se em tecnologias que mudam o pensamento automático, melhoram o humor ou mudam o comportamento do paciente.

Um fator muito importante a ser considerado na terapia cognitiva envolve a familiaridade do paciente com o modelo cognitivo, no qual o paciente será instruído a: reconhecer pensamentos automáticos que surgem em uma situação problemática; reconhecer sua percepção de emoções e impacto de comportamento; lidar efetivamente com esses pensamentos disfuncionais.

Portanto, o modo como as pessoas se sentem está relacionado ao modo como interpretam e pensam sobre as coisas e situações.

A situação em si não determina diretamente como eles se sentem, mas o pensamento dos sujeitos sobre a situação determinará seu comportamento. Portanto, sua resposta emocional será mediada por sua percepção da situação.

Depois de determinar seus pensamentos automáticos, você pode avaliar sua eficácia. Se a pessoa descobrir seu erro e corrigir, você pode descobrir que seu humor melhora. Em termos cognitivos, quando pensamentos disfuncionais são submetidos ao pensamento racional, nossas emoções freqüentemente mudam.

É isso que a terapia busca, o pensamento racional, a reflexão racional, para não cair na armadilha do nosso pensamento.

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