O Salto Triplo

O Salto Triplo

O Triplo Salto é um salto horizontal muito complicado e exigente. As suas origens remontam aos antigos Jogos Olímpicos dos Gregos, quando não existiam regras e os atletas podiam dar dois pulos e um salto, ou três passos e um salto.

O objectivo deste tipo de salto é atingir a maior distância possível entre a chamada e a queda, devendo o atleta realizar um salto a pé coxinho (hop), uma passada saltada (step) e um salto final (jump). A tábua de chamada está a 13 metros da areia para os homens e a 11 metros para as senhoras. O comprimento do salto é medido a partir da tábua de chamada até onde aterra o salto. Os saltos são realizados num espaço com pista de balanço, zona de chamada e área de queda, aplicando-se as regras gerais do salto em comprimento. O primeiro salto deve ser efetuado com o pé de chamada, a passada saltada com outro pé e, por fim, a recepção a dois pés.

Componentes do salto:

1. Salto (hop):

Efetuado com a perna mais forte;

Tempo de contato com o solo menor que no salto em comprimento;

Menor diminuição velocidade horizontal;

Grande importância do equilíbrio e da coordenação de movimentos, o que determina os próximos saltos;

Menor rebaixe do centro de gravidade;

Troca de pernas em fase de voo (início de movimento de tesoura);

2. Salto Step ou Parada:

Inicia-se com o contato da perna de impulsão em cheio com o solo (maior sua absorção de impacto);

Pequena flexão de perna de impulsão (maior tensão elástica);

Perna de impulsão sofre grande pressão (até 6 vezes o peso do atleta)

A chamada é realizada com um movimento de "patada” onde o saltador faça um movimento brusco com a perna para trás e para cima, tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal; Fase de voo, correção do equilíbrio através da rotação horizontal dos braços, colocando o centro de gravidade no lugar.

3. Salto Jump:

É aquele realizado com a perna de elevação (perna mais fraca)

Toque sobre a planta do pé (maior absorção de impacto);

Movimento de "patada" ativa na chamada para reduzir a perda de velocidade horizontal;

Maior tempo de contato com o solo;

Fase de voo próximo do salto em comprimento. A correção do equilíbrio é feita através da rotação horizontal de braços, na fase de voo.

Limitações