A Musculação e Força

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José Luis da Luza Marmor -
RA: 8087818

Atividade de Portfólio 

POLO
2019

Musculação e treinamento de força

1. Como o músculo é formado funcionalmente?

O agrupamento de uma fibra muscular forma um sistema muscular inervado pelo moto neurônio alfa, que realizam uma contração voluntária a partir de ativação em um ponto na unidade motora, desta forma temos como é formado um músculo funcionalmente.

1. De acordo com o tipo, como podemos classificar os músculos e quais são as
   suas características?

São classificados em 3:

- Estriado esquelético – é chamado assim por suas estriações transversais.  Contração pode ser por voluntária ou responder a atos reflexos.

- Estriado Cardíaco – é um musculo estriado, porem invonluntário. Está em sua totalidade na arquitetura cardíaca.

- Liso – são músculos involuntários. Compõem as paredes das vísceras ocas e tubulares.

1. As classificações dos tipos de fibras dependem de suas características, funcionais, estruturais, enzimáticas, energéticas e neurais. Basicamente, as fibras musculares são divididas em tipo I e tipo II, mas possuem várias subclassificações. Descreva as principais diferenças entre esses tipos de fibras.

Fibras tipo I- contração lenta e oxidativas. Mais resistentes a fadiga.

Fibras tipo II – contração rápida. Maior capacidade de gerar força e velocidade. Mais suscetíveis à fadiga.

1. Classifique os músculos de acordo com sua funcionalidade.

Agonistas – motor  primário do movimento ou estabilização.

Antagonista – Oposto da ação agonista.

Sinergista – Auxilia na produção do movimento de forma secundária.

1. A descrição cinemática dos movimentos articulares e segmentares, possuem
   suas referências por meio dos planos de secção com seus respectivos eixos.
   Quais são esses planos, seus eixos e os movimentos respectivos em cada um?

Plano Sagital , Plano medial , e Plano Transverso;

E cada plano tem  seu eixo e movimentos  

Plano  Sagital  –  Eixo  medial  no  qual  ocorrem   os   movimentos  de  flexão,  extensão  e  

hiperextensão;

Plano  Medi al – Eixo  Medial no  qual ocorrem  os  movimentos de abdução e adução;  

Plano Transverso – Eixo longitudinal n o qual  ocorrem os movimentos de rotação

1. O que você entende sobre princípio da adaptação?

É o estado em que nosso corpo tenta voltar ao estado de homeostase após ser estimulado de alguma forma. Ex.: exercícios físicos.

1. O que determina a recuperação em um treinamento de força?

A  recuperação  é  determinada  de  acordo  c om  o  tipo  de  treino  entre  exercícios   ou rotina  de  treinamento  além   da  prevenção  e  manejo  de  divers as   condições patológicas  e  da  saúde  em   geral  (W O LFE  et  al.,2004;  BIRD  et  al.,  2005)