A Musculação e Sarcopenia

MUSCULAÇÃO NO TRATAMENTO DE SARCOPENIA

RESUMO

A Sarcopenia é uma doença degenerativa muito presente em adultos-idosos de todos os sexos, com predominância em mulheres, que são desencadeadas por fatores internos (hormonais, nutricionais ou fisiológicos) e externos (Lesões ortopédicas, anatômicas, sedentarismos, e hábitos prejudiciais à saúde) com o passar dos anos. Nesse trabalho gostaria de estar abordando a importância da musculação (Atividade resistida com utilização de pesos) na prevenção e também no tratamento dessa doença, visto que a modalidade vem se firmando como uma atividade segura desde que seja com orientação de um profissional, a resposta obtida por essa modalidade é de grande valia para a promoção de uma vida mais saudável e longeva.

1. INTRODUÇÃO

Quando falamos de idosos logo vem um grande questionamento sobre saúde e doença, como produzir saúde e evitar doenças em um nicho da sociedade que é praticamente excluído por parecer que são mais frágeis e sucessíveis a desgastes. Não podemos negar que com o passar dos anos essa é a tendência natural do corpo humano, porém não é pelo fato de ser natural que não pode ser alterada.

Com o envelhecimento, as alterações estruturais são mais comuns, visto que a sarcopenia é um importante modificador corporal do idoso. Nesse contexto, a perda da massa muscular, além da força e da função, são sinais relacionados à sarcopenia, muito prevalente entre indivíduos de 60 a 70 anos de idade, causados por vários fatores tais como nutricionais, hormonais e sedentarismo.

A musculação vem se mostrando muito eficaz no tratamento da sarcopenia por se tratar de uma modalidade resistida em que mantem o fluxo sanguíneo atuante na musculatura, tendões e articulações desse idoso, proporcionando assim uma resposta fisiológica positiva. Uma das causas da sarcopenia é o sedentarismo, ou seja, o desuso daquela musculatura fazendo assim com que o musculo se degrade cada dia mais.

O exercício resistido está se apresentando como fiel aliada pelo fato de se tratar de uma modalidade segura, sem impactos, de intensidade controlada que proporciona benefícios internos e externos, melhorando aspectos motores, fisiológicos e físicos.

Tendo em vista que essa doença vem acometendo grande parte da população, iremos abordar através desse trabalho o tema musculação que vem se mostrado um grande aliado no tratamento de tal patologia. Nossos pontos abordados serão baseados artigos científicos e relatos clínicos que a literatura nos fornece.

2. DESENVOLVIMENTO (RESULTADOS E DISCUSSÃO)

A DOENÇA E SEU SURGIMENTO

Sarcopenia é uma palavra de origem grega que significa “perda de carne” e foi reconhecida como doença pela Organização Mundial da Saúde (CID-10M62.84) desde 2016. Trata-se de uma doença definida pela perda de massa e função do músculo esquelético. Mesmo que sarcopenia e envelhecimento estejam fortemente ligados, seu desenvolvimento pode estar associado a doenças que não são exclusivamente notadas em idosos, podendo acometer jovens e adultos.

Trata-se de uma alteração da musculatura esquelética caracterizada pela redução da força e da massa muscular secundária ao envelhecimento, podendo comprometer o desempenho físico do indivíduo. A sarcopenia é uma condição frequente, embora pouco diagnosticada, com o número de pessoas acometidas pela doença elevando-se de maneira importante com o aumento da idade. Atualmente, a ferramenta mais recomendada para o diagnóstico da sarcopenia é a sugerida pelo consenso europeu, European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP), publicada em 2019, no qual se enfatiza o comprometimento da força muscular como componente principal do quadro. Não existem, até o momento, marcadores ou exames laboratoriais para o diagnóstico da doença.

O consenso recomenda a busca ativa de casos de sarcopenia por meio de um algoritmo (FACS - Find cases-Acess-Confirm-Severity), que se inicia com a aplicação de um questionário (SARC-F), que pode ser autoaplicável ou pelo profissional de saúde. No questionário, são avaliadas atividades da vida cotidiana, como necessidade da assistência para caminhar. De acordo com o resultado do questionário, segue-se para a avaliação da força muscular, com testes de como se levantar da cadeira ou da preensão palmar (Hand grip). Se necessário, é feita uma análise da massa muscular e avaliação do impacto das alterações observadas no desempenho do indivíduo.

MUSCULO, MUSCULAÇÃO E SEUS EFEITOS.

O conjunto de músculos do corpo humano constitui o sistema muscular. São cerca de 600 músculos que juntos representam de 40 a 50% do peso corporal. Sua função é de contrair, relaxar e gerar movimentos que nos possibilita andar, sentar, pular, correr, escrever, além de favorecer a circulação sanguínea no organismo, urinar, impelir o alimento ao longo do tubo digestivo, sorrir, respirar, piscar, enfim são incontáveis movimentos. (JUNIOR & PLANCHE, 2016).

Toda nossa locomoção depende da ação conjunta dos ossos, articulações e músculos perante a regulação do sistema nervoso. Os músculos são classificados em voluntários, aqueles que se contraem de acordo com a vontade humana e os involuntários que são controlados pelo sistema nervoso vegetativo e não por controle voluntário. Esses são: o aparelho respiratório, as paredes das vísceras e o aparelho circulatório, são chamados músculos lisos (com exceção dos músculos cardíacos que são estriados). Fazem parte dos músculos voluntários os chamados músculos esqueléticos, formados