Ginástica

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LEONARDO ALVES SANTOS – 1159969

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Projeto de Aula

Trabalho apresentado  ao    Centro         Universitário Claretiano para  a disciplina Ginástica de Academia  como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor     Jander Goncalves Rolo   

FEIRA DE SANTANA

2016

• Localidade: Academia

• Aula a ser praticada: Circuito funcional

• Faixa Etária de Idade: 12 a 16 anos

• Quantidade de alunos: 10 por aula

• Duração de: 60 minutos cada aula praticada

Objetivo da aula a ser praticada: tem como fundamento melhorar coordenação motora do aluno, melhorar o sistema cardiovascular, sistema respiratório e ganhar resistência.

 Começando com aquecimentos, esticando os pês e os braços, parte inferior e posterior da coxa, fazer movimentos de rotação para evitar lesões no deltoide elevando tanto os pra frente e para traz, certificando que toda a musculatura esteja bem alongada, depois fazer uma previa corrida em círculos, por volta de 10 minutos

Nesse circuito o material a ser trabalhado é bolas de Ginastica, estepes, Kettlebell, corda naval, alteres, bike, colchonetes e escada de ginastica.

Com esses matérias monto numa sala ampla, cada um em seu devido lugar observando o espaço de um pra outro para evitar choque de corpos entre um aluno e outro para q não venha a se machucar. Após o alongamento e com o circuito montado com a utilização de um apito e um cronometro posiciono cada aluno em um dos matérias as ser utilizado e do a largada, sento que a cada 30 segundos o aluno q estar no aparelho troca com o do colega sentido horário, isso permanece ater completar 15 minutos, aciono o apito para descansar 2 minutos, após o descanso do continuidade como uma nova rodada.

 

Faltando 10 minutos para o final do treino estimulado de 60 minutos, paro o treino e volto a calma, para poder falar sobre a aula praticada e os seus benefícios que ela traz a saúde e ouvir a compreensão dos alunos do que acho da aula praticada.

       

REFERÊNCIAS

GOMIDE, E. B. G.; ROLO, J. G. Ginástica de Academia. Batatais: Claretiano, 2014.

Pular corda - Planos de aula - Fundamental - UOL Educação Acesso: 30 de SET. 2016

Nandoesporte.com.br/index.php/.../k2/.../1-planos-de-aula-educacao-fisica-infantil

Acesso: 30 de SET. 2016

https://popnews.wordpress.com/2007/10/13/dicas-para-se-fazer-um-plano-de-aula/

Acesso: 30 de SET. 2016

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