A FLUTUAÇÃO INSPIRAÇÃO EXPERIÇÃO

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PLANO DE CURSO

SUMARIO

1. APRESENTAÇAO ............................................................................................................ 1
2. ADAPTAÇAO AO MEIO LIQUIDO .................................................................................... 2
3. INICIAÇAO INFANTIL 1 ................................................................................................. 2.1
4. FLUTUAÇÃO/INSPIRAÇÃO/EXPERIÇÃO ........................................................................ 2.2
5. PROPULSAO DE PERNAS CRAWL .................................................................................. 2.3
6. INICIAÇÃO INFANTIL 1.1 ................................................................................................. 3
7. INICIAÇAO INFANTIL 2 (INICIANTE ADULTO) ................................................................ 3.1
8. PRE-APERFEIÇOAMENTO (INTERMEDIARIO ADULTO) .................................................. 3.2
9. CONTEUDO DA AULA TEORICA ....................................................................................... 4

APRESENTAÇÃO

DISCIPLINA:

• Atividade Aquáticas

PROFESSOR:

• Rafael Borges Soares
• Rheryson Antônio Araújo Galvão

DIAS DE AULA:

• Terça-feira e Quinta-feira

HORÁRIO:

• 08:00 ás 09:40

LOCAL:

• Estilos Aquático fitness

EMENTA:

• Conhecimento teórico-prático dos fundamentos técnicos dos estilos de nados e adaptação ao meio liquido e das regras da natação em geral. Desenvolvimento e formação humana de crianças, jovens e adultos.

OBJETIVO GERAL:

• O estudo das práticas corporais aquáticas processos de aprendizagem e aperfeiçoamento na natação, com o entendimento das práticas corporais aquáticas como atividade que pode entender o ser humano como certas diferenças, interesses e necessidades; além de discussões sobre a prática aquática com ênfase educativa e como prevenção do afogamento.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Apresentar aspectos fisiológicos e psicossociais proporcionados pela prática da atividade motora aquática.
2. Proporcionar por meio do vocabulário motor básico e específico da locomoção no meio aquático, conhecimentos relativos aos princípios hidrodinâmicos, pedagógicos e metodológicos.
3. Descrever os estilos da natação, respectivas saídas e viradas. Envolver os alunos em experimentações dos processos de aprendizagem do controle motor e das habilidades físicas no meio líquido, fundamentados no desenvolvimento e crescimento da criança e do adolescente.
4. Proporcionar conhecimentos básicos da hidroginástica, analisando provas e funções musculares no meio aquático.

CONTEUDO DA AULA PRATICA

Adaptação ao meio liquido

• Imersão - Mergulhar/expirando.
• Flutuação - Boiar (Dorsal, Vertical, Grupado e Giros).
• Propulsão de perna CRAWL – Deslocar na agua com as pernas.
• Segurança na profundidade da piscina.

Iniciação Infantil 1

• Adaptação ao meio liquido.
• Coordenação - Braço/Perna/Respiração Frontal.
• CRAWL completo com respiração frontal.
• Propulsão de perna de costa.

Flutuação

• Estrela do mar.
• Estrela do céu.
• Bomba.
• Tartaruga.
• Estrela em pé.

Inspiração

• Boca.

Expiração

• Nariz (iniciante).
• Boca.
• Ambos.

Propulsão pernas CRAWL (livre)

• Esticada.
• Joelhos próximos.
• Pé de nadador - Bailarina (Flexão Plantar com inversão).
• Movimentos alternados.
• Semi-flexao dos joelhos.
• Pés não podem sair da agua.

Iniciação infantil 1.1

• Propulsão de pernas de costas.
• Esticada.
• Joelho próximos.
• Pé de nadador.
• Movimento alternados.
• Semi-flexão do joelho.
• Joelho não podem sair da agua.
• Pés não podem sair da agua.

Iniciação infantil 2 = iniciante adulto

• Imersão.
• Flutuação.
• Propulsão de pernas CRAWL.[pic 2]
• Respiração lateral.                                                          Seguimento CRAWL
• Coordenação (Braço/Perna/Respiração Lateral).
• Propulsão de pernas costas.[pic 3]
• Coordenação (Braço/Perna/Respiração Lateral).      Seguimento COSTA
• Costa completo.

Pre – Aperfeiçoamento = Intermediário adulto

• Imersão.
• Flutuação.
• CRAWL Completo.
• Costa Completo.
• Propulsão de perna peito.[pic 4]
• Coordenação (Braço/Perna/Respiração Lateral).    Seguimento Pedagógico
• Peito completo.
• Ondulação propulsão de pernas BORBOLETA.
• Saída e virada simples e Filipinas .

AULA TEORICA

CONTEUDO

• Prevenção do afogamento e de primeiro socorros.
• Didática e métodos pedagógicos na atividade aquática.
• Aspectos fisiológicos da atividade aquática.
• Teoria de nados crawl.
• Teoria de nados costa.
• Teoria de nados peito e borboleta.
• Prevenção do afogamento.
• Avaliação teórica.

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