Atividade Física e Saúde Mental

CENTRO UNIVERSITÁRIO SÃO JOSÉ[pic 1]

GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

Disciplina: Atividades Físicas na Infância

Docente: Cátia Malachias

Discentes:  Igor Eduardo Oliveira da Silva

                    Luiz Gustavo Moreira Baptista

                    Matheus Fernandes

                    Paula Milagres

        

Tema: Treinamento de força na criança

OBJETIVO GERAL: Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal, melhoria da postura, melhoria do equilíbrio muscular, diminuição da incidência de lesão, estabilidade articular, aumentar a eficiência dos movimentos , melhorar o desenvolvimento estático e dinâmico, aumentar a força e a coordenação motor, melhorar a resistência central e periférica, melhoria da lateralidade corporal, melhoria da flexibilidade e propriocepção.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Resistência física e muscular, força, velocidade, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.

MATERIAIS: Cordas, bolas, bambolês, cones, apito.

TEMPO DE AULA: 50 minutos (10 min. para cada atividade, 5 min para alongamento inicial e 5 min para alongamento final)

DADOS SOBRE OS ALUNOS (CONTEXTO): Crianças de 7 a 9 anos

PARTES DA AULA:

1ª PARTE/ PARTE INICIAL: Passar Informações sobre a aula, de que forma vai se dar o treinamento. Alongamento breve (explicar a importância do alongamento antes de qualquer atividade física)

2ª PARTE / ATIVIDADES:

1ª Atividade: Roubo da bola Em duplas, as duas crianças começam segurando uma única bola. Ao sinal do professor uma criança irá tentar tirar a bola da outra.

2ª Atividade: Domínio de território. Dois alunos ficarão um de frente para outro com as palmas das mãos encostadas nas do colega, ficando cada um posicionado em um bambolê (será o espaço de cada um a ser invadido). Fazendo força contra o colega, o objetivo será “invadir” o espaço o colega dominando seu território.

3ª atividade: Carrinho de mão. Em duplas, um aluno irá se apoiar com as mãos no chão, enquanto o colega o segura pelos pés, fazendo um “carrinho de mão”. A dupla deverá ir dessa forma até marca delimitada pelo professor. Na marca irão trocar de posição e retornar ao ponto inicial da mesma forma.

4ª Atividade: Cabo de Guerra. Dividir os alunos em equipes de até 10 alunos, procurando equilibrá-las em número e força. De duas em duas equipes, marque o centro da corda com um pedaço de pano ou fita de modo, posicionando-o sobre uma marcação no chão que será feita com giz. Com os integrantes enfileirados, cada equipe deverá puxar uma das pontas da corda, de forma a trazer a marca da corda para o seu lado.

3ª PARTE / PARTE FINAL: Fazer um breve alongamento com os alunos para diminuir a agitação e novamente explicando a importância do alongamento antes e depois da atividade física.

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