A GINÁSTICA DE ACADEMIA

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CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO

DIOGO RICARDO RIBEIRO

TURMA:(DGEFB1602CRTA4S)

RA: 8017895

GINÁSTICA DE ACADEMIA

BATATAIS

2017

Plano De Aula - Ginástica Aeróbica

Inicialmente precisamos revisar todo o planejamento da aula, em questão de espaço equipamentos, materiais, certificar-se e se adiar para que não ocorra nenhum imprevisto no momento da aula. Aguardar os alunos e cumprimentá-los sempre para aumentar a credibilidade e confiança do carisma pessoal, a aula terá duração de 60 minutos. Com escolhas de músicas que vão até 180bpms.

1. Tempo da aula: 60 minutos, super divididos em grandes blocos;
2. Objetivo da Aula: Promover a prática de exercício física, para definição muscular e diminuição do sedentarismo e massa gorda dos indivíduos através da música e coreografias adaptadas para cada grau da turma;
3. Público Alvo: homens e mulher com idade entre 15 a 70 anos
4. Materiais e Recursos didáticos: Som, Iluminação, Seleção de músicas com boa qualidade de gravação.
5. Aquecimento: o Aquecimento será de 15 minutos, buscando interação e animação com a turma logo de início;
6. Parte Principal: na parte principal trabalharemos 35 minutos com músicas coreografadas no ritmo da música, nessa parte estamos na fase aeróbica, esfriamento e localizada;
7. Parte Final: aqui os últimos 10 min. Ficam para o alongamento e relaxamento, onde músicas com baixo índice de Bpms são acompanhadas por movimentos mais lentos, e respiração controlada e profunda, juntando com o alongamento de várias articulação, para eu o aluno finaliza a aula com bem estar e animado  de  sendo divididos em 15min. De aquecimento, visando em um aquecimento introdutório animado.
8. Considerações Finais: Agradecer sempre os alunos no final da aula, e falar o quanto foi bom estar com eles.

REFERÊNCIAS

GOMIDE, E. B. G.; ROLO, J. G. Ginástica de Academia. Batatais: Claretiano, 2014.

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