Beneficíos da sauna

Benefícios da sauna

A sauna é um ótimo lugar para descansar e relaxar a mente, mas o que poucas pessoas sabem, é que ela pode ser uma importante aliada para o bem estar do nosso corpo.

Quando estamos na sauna, o calor estimula a transpiração e a circulação sanguinea, contribuindo para o corpo liberar as toxinas nocivas ao organismo e assim melhorando a circulação do sangue.

Fazer sauna por pelo menos 15 minutos, faz o corpo eliminar substâncias pesadas que os rins levariam pelo menos um dia para dissipá-las. O sal em excesso também é transportado pelo suor, por isso estimular a transpiração é benéfico nos casos de hipertensão leve.

Os principais benefícios da sauna são: a melhora da circulação sanguinea, fortifica o sistema cardiovascular, relaxa os músculos, aumenta a flexibilidade, alivia dores e também é um grande aliado para queimar centenas de calorias.

Ao entrarmos na sauna, o corpo reage como se tivéssemos febre e todos os nossos órgãos trabalham para se livrar dela, acelerando o seu ritmo e eliminando toxinas, como metais pesados, ácido úrico e ácido láctico.

É bom ressaltar que desde que a pessoa esteja com a saúde em dia, a sauna não causa nenhum dano a saúde, pelo contrário, faz muito bem. Então para quem tem problemas cardíacos ou de pressão arterial, consultem um médico para verificar a existência de alguma restrição.

Curiosidade:

-a sauna deixa a pele mais saudável e ajuda o sistema imunológico.

-Após a sauna, o ideal é tomar uma ducha de água fria por até 30 segundos para evitar que o corpo fique vulnerável a resfriados e gripes