Faça Uma Releitura Do Item 9 Da Unidade 1 Do CRC Crescimento E Desenvolvimento, Atentando-se Para A Influência Do Desenvolvimento Motor No Comportamento Humano, E Construa Um Plano De Aula. Escolha Uma Faixa Etária E Elabore Um Plano Em Que Constem Ati

Alimentação ideal :

Café da manhã

1 fruta

2 fatias de pão integral ou 3 torradas integrais diet

1 fatia de queijo minas ou 1 colher de chá de requeijão diet ou

1 colher de sopa de pate de ricota com iorgute

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

Às 10:00 horas

1 fruta ou 1 copo de iorgute diet

Almoço às 13:00 horas

1 salada verde bem variada (rúcula ,alface,agrião ,brócolis etc )

1 verdura refogada de sua preferência

1 filé de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada

4 colheres de sopa de arroz integral

2 colheres de sopa de feijão

sobremesa

1 gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi

Às 16:00 horas

2 fatias de pão integral

1 colher de sobremesa de geléia de frutas diet

1 fatia de queijo minas

1 copo de suco de abacaxi ou maçã ou pêra com adoçante

Às 18 horas :

1 fruta

Às 20:00 horas -jantar

1 salada bem variada com ovos cozidos ,queijo branco ,brócolis,vagem , cenoura ,alface ,pepino,tomate ,peito de perú ou presunto picado ,rúcula ,agrião.

1 filé de frango ou peixe grelhado

Sobremesa

1 fruta ou 1 pote de gelatina diet

Às 23:00 horas

1 copo de leite desnatado

2 morangos

2 damascos

bater juntos e tomar

Alimentação ideal :

Café da manhã

1 fruta

2 fatias de pão integral ou 3 torradas integrais diet

1 fatia de queijo minas ou 1 colher de chá de requeijão diet ou

1 colher de sopa de pate de ricota com iorgute

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

Às 10:00 horas

1 fruta ou 1 copo de iorgute diet

Almoço às 13:00 horas

1 salada verde bem variada (rúcula ,alface,agrião ,brócolis