O Efeito Da Atividade física Regular No Sistema músculo-esquelético.

O efeito da atividade física regular no sistema músculo-esquelético.

O homem se preocupa tanto com a tecnologia criada, A utiliza e assim muitas vezes deixa de utilizar sua força muscular para realizar tarefas simples do dia a dia. Desta maneira, a habilidade de gerar forças deixou de ser um fator importante para a sobrevivência, trocamos o gasto de nossa energia pelas tecnologias e assim acabamos nos tornando pessoas sedentárias. Entretanto a sociedade cientifica reconhece a necessidade da manutenção e ate mesmo aprimoramento, da força e massa muscular com a finalidade de preservar a funcionalidade motora e melhorar a saúde das pessoas. Nesta busca por uma melhor qualidade de vida, podemos destacar duas modalidades de treinamentos: o treinamento de força e de endurance. Particularmente acho um caso preocupante, hoje todos deixam de se exercitar para realizar outras tarefas mais fáceis, as crianças na maioria das vezes não tem exemplos em casa das pessoas que praticam atividades físicas, então esta criança será mais um adulto sedentário, devemos rever nossos conceitos e se preocupar com nossa saúde e de nossas futuras gerações. A saúde musculoesquelética pode ser conceituada como a boa capacidade funcional do aparelho locomotor e a integridade estrutural dos seus componentes como ossos, cartilagens, ligamentos, músculos e tendões. O treinamento de força é uma modalidade de exercícios resistidos onde o individuo realiza movimentos musculares contra uma força de oposição, como por exemplo, os exercícios de peso. Já o treinamento de endurance ou aeróbico consiste na realização de exercícios que predominantemente necessitam do oxigênio para a produção de energia, tais como corrida, ciclismo e remo. A prática regular de exercícios físicos trás benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo, para o músculo esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e de flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. Alem de também exercer efeitos no convívio social do individuo tanto em casa, quanto no trabalho. Então devemos deixar a preguiça de lado e praticar atividades de nos seja prazerosa.

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