Receita De Frango E Queijo Cotage

Wrap de Frango e Queijo Cottage

Ingredientes:

1 wrap grande integral

4 colheres de sopa de frango desfiado.

2 colheres de sopa de queijo cottage fat free

1/2 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de côco

1 colher de sopa de cheiro verde

2 colheres de sopa de cebola picada

Alho à gosto

1 Colher de sopa de maionese ligth ou guacamole(receita AQUI)

2 nozes ou amêndoas trituradas (opcional)

2 colheres de tomate cortado em quadradinhos.

Essa foi a maionese que usei

Modo de Fazer:

Aqueça o azeite de oliva ou o óleo de côco em uma frigideira, coloque o alho a cebola e o cheiro verde e refogue. Depois coloque o frango e misture até agregar os temperos. Feito isso, coloque o queijo cottage, as nozes ou amêndoas e apague o fogo.

Em outra frigideira ou chapa aqueça o wrap até dourar um pouco de cada lado, depois ponha em um prato e comece a montar.

Como Montar o Wrap:

Espalhe pelo wrap a maionesse ou a guacamole, coloque o recheio com o frango, os tomates e enrole como se fosse um rocambole. Feito isso, com uma faca parta o wrap ao meio e está pronto.

Claro que você pode colocar outras coisas ou fazer substituições saudáveis, para deixar seu wrap mais nutritivo, colorido e delicioso, use sua criatividade!!!