Shiatshu

SHIATSU

Técnica de Toro Namikoshi

Para um relaxamento mais rápido na mulher inicia-se pelo lado direito e no homem pelo lado esquerdo.

Decúbito ventral

Pés

1ª. Parte (segurar o joelho do paciente com seus joelhos).

- Amassamento do pé

- MD segura o pé e MF gira-o nos dois sentidos

- MD pinça o calcanhar de cima para baixo

- MF alonga pé e MD pressiona calcanhar e tendão

- 2 polegares pressionam em linha diagonal do calcanhar até acima do maléolo

- 2 polegares pressionar em torno dos maléolos (em direção ao corpo do paciente)

- MF pressionar 3 pontos no pé – alto do maléolo interno, meio (E 41com alongamento), maléolo externo.

- Ativação do pé puxando do calcanhar até os dedos

2ª. Parte

- MF segura o pé por baixo e MD pressionar linha muscular da coluna do calcanhar até o hálux (polegar virado para você)

- Pressionar linha do meio do pé (entre 2º. e 3º. dedos) com polegares paralelos (sobrepor no R1) até início do calcanhar

- MD segura o pé e MF pressionar cada um dos dedos nos 4 lados e rotação leve no final.

3ª. Parte

- MD abraça o hálux e MF pressiona com polegar do calcanhar até lateral do 5º. dedo

- MF pressiona linha entre calcanhar e maléolo do calcanhar até espaço entre 4º. e 5º. dedos

- MF pressiona linha abaixo do maléolo distal até espaço entre 3º. e 4º. dedos

- MF pressiona linha central (peito do pé) até espaço entre 2º. e 3º. dedos

- MF pressiona linha abaixo do maléolo proximal até espaço entre 2º. e o hálux

- MF pressiona linha entre o calcanhar e o maléolo proximal até a lateral do hálux

- Amassamento do pé

- Alongamento de ambas as pernas contra os glúteos.

Pernas

1ª. Parte (posicionar seus joelhos entre e na altura dos maléolos do paciente).

- Pressionar as panturrilhas com a palma das mãos, polegares e dedos até os maléolos em pinça aberta

- Pressionar 3 pontos do joelho (F8, B40 e VB33) dentro, meio e fora.

- Pressionar linha medial da panturrilha até início dos tendões e finalizar com alongamento dos calcanhares.

- Pressionar 3x com polegares a prega glútea (B16) na direção dos ísquios.

- Pressionar linha medial da coxa até os joelhos

2ª. Parte (ir para nosso lado direito)

- Pressionar 3x o ponto Namikoshi com os polegares sobrepostos

- Pressionar lateral do fêmur (do VB30 ao VB33) até o joelho

(ir para nosso lado esquerdo)

Costas região inferior

1ª. Parte (assumir posição de balanço nosso joelho próximo ao joelho do paciente)

- Pressionar região sacral com mãos sobrepostas em cruz.

- Pressionar com polegares sobrepostos do sacro até cóccix (VG3 ao VG2)

- Pressionar com polegares paralelos (1cun) do início do sacro até cóccix (B25 ao B29 e finaliza no VG2). No VG2 com polegares sobrepostos

- Pressionar os 1os. forames sacrais, as bordas do sacro, o meio dos glúteos (VB30) e as cabeças do fêmur

2ª. Parte (assumir posição de balanço estendido)

- Pressionar a linha da cintura até a altura da crista ilíaca em direção ao pé do paciente

Costas região superior

1ª. Parte (assumir posição de balanço nosso joelho ao lado da cintura do paciente)

- Pressionar com polegares paralelos músculos paravertebrais (2cun) da C7 ao cóccix (1a. Linha da bexiga)

- Pressionar com polegares do trapézio (alça do sutiã) até parte alta dos glúteos (2a. Linha da bexiga)

- Pressionar com polegares contornando as bordas das escápulas por fora

- 3 giros para fora com mãos espalmadas e alternadas e 5 giros para fora mãos sincronizadas

- Pressionar 5 x em direção a cabeça as pontas das escápulas

- Fricção sobre a coluna (mãos espalmadas fazer Z)

- Pressionar com as palmas das mãos sobrepostas coluna da C7 até cóccix. Aliviar na lombar e pressionar para frente no cóccix

Ombro

1ª. Parte (assumir posição ao lado do tórax do paciente)

- Pressionar com polegares paralelos da C7 + gaivotinha

- Pressionar com polegares a base do crânio para cima

- Pressionar com polegares paralelos músculos paravertebrais + gaivotinha

- Mordida de gatinho

- Pressionar base do crânio com polegar e indicador da orelha ao forame magno (base do occiptal)

- Pressionar forame magno com polegares sobrepostos 3x

2ª. Parte (assumir posição atrás da cabeça do paciente)

- Pressionar VB21 com polegares (saboneteira). Empurrar o musc trapézio para cima