Vantagens do Bodybuilding

Musculação:

A Musculação é um meio de treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas, decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.

Efeitos:

Os efeitos podem estar em jovens sejam homens, mulheres ou ate mesmo crianças que buscam os melhores aparelhos nas academias para tonificar o corpo e conseguir o visual desejado. Tanta malhação e esforço físico são feitos por essas pessoas apenas para se sentirem mais atraentes ou melhores consigo mesmo nesse aspecto.

Porém, distante disso, a musculação quando realizada corretamente e sem consumo de anabolizantes não aprovados pelas agências de saúde traz muitos efeitos positivos para o corpo que realmente compensam horas e horas da academia. Os efeitos são muito variados e melhora a qualidade de vida de quem é adepto a essa pratica física. Isso acontece porque a musculação não deixa de ser uma forma de “por o corpo para trabalhar”, livrando a pessoa dos malefícios do sedentarismo que tanto causa problemas atualmente.

Benefícios:

A musculação se for acompanhada por um profissional qualificado pode trazer a você muitos benefícios, ela melhora toda sua parte estética, faz com que a gordura do seu corpo acabe diminuindo, e quando isso acontece à gordura indesejada se transforma em massa muscular. Saiba que a academia é ótima tanto para quem quer ganhar peso quanto para quem quer perder peso. A musculação faz muito bem para o coração, pois o musculo acaba sendo fortalecido e a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. Além dos músculos serem fortalecidos, a força também aumenta, seu corpo fica mais resistente a doenças, melhora sua flexibilidade e postura. Se a musculação for feita combinada com uma dieta desenvolvida por um nutricionista seus benéficos se estendem ainda mais.

Malefícios:

Lembre que você deve sempre procurar um medico ou um especialista antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico. Você também deve ser orientado por um profissional durante seus treinos, pois se você executar os exercícios de forma errada você poderá desenvolver problemas como dores na coluna e desvio na postura, rompimento dos ossos, músculos ou ligamentos. O crescimento dos adolescentes pode ser prejudicado caso a musculação seja iniciada ou feita de forma errada. O uso de medicamentos ou suplementos de forma inadequada também pode prejudicar sua saúde. Não se pode esquecer-se de fazer alongamentos no inicio do treino e também no término dele.

Tendo alguns cuidados e estando sempre acompanhada de profissionais competentes a musculação trará muitos benefícios e os ricos serão quase nulos. Basta você ser bem orientado e conhecer seus limites.

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