Sei lá

Índice analítico

Obtendo 7 Estética

dieta 13

Formação 32

Suplementos 48

Estilo de Vida 53

Keto Dieta 56

Re-avaliar suas necessidades 59

Lidar com um Plateau 61

Técnicas Avançadas de Treinamento 63

conclusão 66

Renúncia

Enquanto todos esforços foram feitos para assegurar a informação neste livro está correta,

você deve consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta ou exercício

regime.

Musculação não é para todos, e enquanto a maioria das informações neste livro é

Considera-se apoiada por pesquisas científicas e experiências pessoais, musculação

é um esporte em evolução e ao longo do tempo algumas teorias podem ser desacreditados. Para

esta razão, não garante pode ser administrado no que diz respeito aos resultados.

Nenhuma responsabilidade é assumida por Zyzz, agência da pessoa, marca, ou de gestão,

e qualquer uso desta informação é puramente sobre o ônus do indivíduo.

Musculação Zyzz da Bíblia Página 4

Musculação Zyzz da Bíblia Página 5

Introdução

Obrigado por adquirir Bíblia Zyzz de Bodybuilding. Eu estarei cobrindo off em tudo

da dieta e treinar todo o caminho para que os suplementos que você deve tomar,

e até mesmo o estilo de vida você deve estar vivendo, tudo para conseguir o corpo dos seus sonhos.

Isso não acontece durante a noite, e você precisa ser realista, mas se você está fazendo tudo

certo, então tudo isso é cientificamente comprovada para o trabalho, e eu também tentei isso tudo para mim

e obtido

resultados.

Para aqueles de vocês que são novos ao bodybuilding, este guia serve para informá-lo de

tudo que você precisa para ver os resultados. Você não precisa procurar em torno da internet

de respostas, ou se contradizendo respostas de revistas de fisiculturismo, vou colocá-lo fora agradável

e simples para você.

Para aqueles de vocês que já passaram por treinamento e dieta de forma consistente, este guia

irá mostrar-lhe como eu faço isso, e você espera ser capaz de montar um mais completo

programa, e conseguir melhores resultados, mesmo que seja apenas tirando os extras

quilinhos antes do verão.

Boa sorte com esse guia, espero que você vai aprender alguma coisa e levar seu corpo para

o próximo nível. Eu sei que se eu tivesse toda essa informação de volta quando eu comecei, eu seria

anos à frente de onde estou agora.

- Zyzz

Capítulo 1:

Obter Estética

Segunda Seção

O Básico

Musculação Zyzz da Bíblia Página 7

O Básico

Obter Estética

Mitos Musculação