Declaração

1- Escreva 7 qualidades fortes que você possui..





‘’Escreva na hora, uma qualidade abaixo da outra. Não vale apenas pensar, é preciso escrever.’’

2-  Escreva 7 características brilhantes que você possui





‘’Não tenha pressa, faça o exercício com calma. Não desista, o poder está dentro de você, deixe que ele flua.’’

3- Escreva o nome de 7 pessoas que você aprecia muito e que gostam de você.







‘’Gostamos de algumas pessoas simplesmente pelo que elas são como pessoas, e não por causa de coisas materiais que elas possuem.
Algumas pessoas gostam de nós simplesmente porque nos apreciam verdadeiramente pelo que somos, e não pelo que possuímos.’’

4- Escreva quais são os seus 7 maiores sucessos na vida.








‘’Não desista, e não deixe que as crenças limitantes te digam que você nunca teve nenhum sucesso. Pequenas coisas também podem ser sucessos, portanto, não deixe de escrever simplesmente porque acha que o que você já fez na vida é muito pequeno para classificar como grande sucesso.’’

5- Escreva 7 situações em que você ficou orgulhoso de si mesmo.




‘’Você tem o direito de se sentir orgulhoso de si mesmo!
Não tenha medo de elogiar-se, afinal, aqui você está escrevendo uma lista para si mesmo, portanto, não existem motivos para ter medo.’’

6- Escreva 7 objetivos que você deseja alcançar.









‘’Todo nos desejamos realizar sonhos e conquistar objetivos, e isso é muito bom, e nos ajuda a vencer os obstáculos que se interpõem no nosso caminho. Esse exercício é muito importante para a sua autoestima.’’





























Exercício:

A gratidão tem uma relação muito estreita com a autoestima, por isso sugerimos esse exercício. A atividade consiste em escrever uma carta falando de si mesma em terceira pessoa.

Olá! Como vai você? Gostaria de te apresentar uma pessoa muito especial pra mim. Ela se chama _______________________ (seu nome aqui) e é _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________. (Escreva as características físicas, psicológicas e sociais positivas que você mais aprecia em si mesmo). Para facilitar, você pode imaginar como sua mãe a descreveria).

O que mais me encanta nela é _____________________________________________________________________.

Algumas das pessoas que mais a amam são ________________________________________________________________________ porque _________________________________________________________.

O que mais me orgulha nela é ________________________________________________________________________________________________________________________________.

O que ela precisa para sentir mais amor por si mesma e aumentar sua autoestima é deixar de ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

...