Questionarios de esquemas psicologia

Questionário de Esquemas de Young (forma Curta)

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INSTRUÇÕES: São listadas abaixo afirmativas que uma pessoa poderia usar para se descrever. Leia cada afirmação e decida quão bem ela descreve você. Quando não tiver certeza, baseie sua resposta no que você sente, não no que pensa. Se desejar, reescreva a afirmação para torná-la mais verdadeira a seu respeito. Então, escolha a avaliação de 1 a 6 que melhor a/o descreve (incluindo suas revisões) e escreva no espaço que antecede a afirmação.

ESCALA DE AVALIAÇÃO:  1= Inteiramente falsa  2 = Em grande parte falsa  3= Levemente mais verdadeira que falsa  4 = Moderadamente verdadeira  5 = Em grande parte verdadeira  6 = Descreve perfeitamente

1. ___ Na maior parte do tempo, não tenho ninguém para me dar carinho, compartilhar e se importar profundamente com o que me acontece.
2. ___ Em geral, não havia pessoas para me dar carinho, segurança e afeição.
3. ___ Eu não senti que era especial para alguém, em grande parte da minha vida.
4. ___ Em geral, não tenho alguém que realmente me escute, me compreenda, esteja  sintonizado com minhas necessidades e sentimentos.
5. ___ Eu raramente tenho alguma pessoa forte para me dar bons conselhos ou orientação quando não tenho certeza do que fazer.
6. ___ Percebo que me agarro às pessoas com que tenho intimidade, por ter medo de que elas me deixem.
7. ___ Preciso tanto das pessoas que tenho medo de perdê-las.
8. ____Eu me preocupo com a possibilidade das pessoas de que gosto me deixarem ou me abandonarem.
9. ___Quando sinto que alguém com que me importo está se afastando, fico desesperada/o.
10. ___Às vezes, tenho tanto medo das pessoas me deixem que acabo fazendo com que se afastem.
11. ___Sinto que as pessoas querem tirar vantagens de mim.
12. ___Sinto que não posso baixar a guarda na presença dos outros, pois eles me prejudicariam intencionalmente.
13. ___É só uma questão de tempo antes que as pessoas me traiam.
14. ___Desconfio muito dos motivos dos outros.
15. ___Eu geralmente fico procurando os motivos escondidos das pessoas.
16. ___Eu não me encaixo.
17. ___Sou fundamentalmente diferente das outras pessoas.
18. ___Eu não pertenço a ninguém; sou um/a solitário/a.
19. ___Sinto-me alienada/o das outras pessoas.
20. ___Sempre me sinto fora dos grupos.
21. ___Nenhum homem/mulher que eu desejar vai me amar depois de saber dos meus defeitos.
22. ___Ninguém que eu desejar vai querer ficar perto de mim depois de conhecer meu verdadeiro eu.
23. ___Não sou digna/o do amor, da atenção e do respeito dos outros.
24. ___Sinto que não mereço ser amada/o.
25. ___Sou inaceitável demais, de todas as maneiras possíveis, para revelar aos outros.
26. ___Quase nada do que eu faço no trabalho (ou escola) é tão bom quanto os que os outros fazem.
27. ___Sou incompetente no que se refere à realização.
28. ___A maioria das pessoas é mais capaz do que eu no trabalho (ou escola) e em suas realizações.
29. ___Não tenho tanto talento quanto a maioria das pessoas tem em sua profissão.
30. ___Não sou tão inteligente quanto a maioria das pessoas no que se refere a trabalho (ou estudo).
31. ___Não me sinto capaz de me arranjar sozinha/o no dia-a-dia.
32. ___Penso em mim como uma pessoa dependente, no que se refere ao funcionamento cotidiano.
33. ___Falta-me bom senso.
34. ___Não se pode confiar em meu julgamento nas situações do dia-a-dia.
35. ___Não confio em minha capacidade de resolver problemas que surgem no cotidiano.
36. ___Não consigo deixar de sentir que algo de ruim vai acontecer.
37. ___Sinto que algum desastre (natural, criminal, financeiro, médico) vai acontecer a qualquer momento.
38. ___Tenho medo de ser atacada/o.
39. ___Tenho medo de perder todo o meu dinheiro e ficar pobre.
40. ___Tenho medo de pegar uma doença séria, mesmo que nada de sério tenha sido diagnosticado pelos médicos.
41. ___Não consegui me separar de meu pai/minha mãe, ou ambos, assim como outras pessoas da minha idade parecem conseguir.
42. ___Meus pais e eu tendemos a nos envolver excessivamente com a vida e com os problemas uns dos outros.
43. ___É muito difícil para meus pais e eu escondermos detalhes íntimos uns dos outros sem nos sentirmos traídos ou culpados.
44. ___Muitas vezes parece que meus pais estão vivendo por intermédio de mim – eu não tenho vida própria.
45. ___Muitas vezes, sinto que não tenho uma identidade separada da de meus pais ou parceiro/a.
46. ___Acho que se eu tiver o que quero, só vou arranjar problemas.
47. ___Sinto que não tenho escolha além de ceder ao desejo das pessoas, ou elas vão me rejeitar ou me retaliar de alguma maneira.
48. ___Nos meus relacionamentos, deixo a outra pessoa ter o controle.
49. ___Sempre deixei os outros escolherem por mim, assim, não sei realmente o que quero.
50. ___Tenho grande dificuldade em exigir que meus direitos sejam respeitados e meus sentimentos levados em conta.
51. ____Sou aquela/e que geralmente acaba cuidando das pessoas de quem sou próxima/o.
52. ___Sou uma boa pessoa, pois penso nos outros mais do que em mim mesma/o.
53. ___Fico tão ocupada/o fazendo coisas para as pessoas de quem gosto que tenho muito pouco tempo para mim.
54. ___Sempre fui aquela/e que escuta os problemas de todo o mundo.
55. ___As pessoas me vêem fazendo demais pelos outros e pouco por mim.
56. ___Tenho muita vergonha de demonstrar sentimentos positivos em relação aos outros (por exemplo, mostrar que me importo).
57. ___Acho embaraçoso expressar meus sentimentos para os outros.
58. ___Tenho dificuldade em ser carinhosa/o e espontânea/o.
59. ___Eu me controlo tanto que as pessoas acham que não sou emotiva/o.
60. ___As pessoas me vêem como emocionalmente contida/o.
61. ___Preciso ser o melhor em tudo o que faço; não consigo aceitar vir em segundo lugar.
62. ___Tento fazer o melhor; não consigo aceitar o “suficientemente bom”.
63. ___Preciso cumprir todas as minhas responsabilidades.
64. ___Sinto que existe uma pressão constante sobre mim para conquistar e fazer coisas.
65. ___Não consigo me soltar ou me desculpar por meus erros com facilidade.
66. ___Tenho muita dificuldade em aceitar um “não” como resposta quando quero algo  de alguém.
67. ____Sou especial e não deveria ter que aceitar muitas das restrições impostas aos outros.
68. ___Detesto ser obrigada/o a fazer alguma coisa, ou ser impedida/o de fazer o que quero.
69. ___Acho que não deveria ter que obedecer as regras e convenções normais assim como os outros.
70. ___Sinto que aquilo que tenho a oferecer é muito mais valioso do que as contribuições dos outros.
71. ___Parece que não consigo me disciplinar e levar até o fim tarefas rotineiras ou chatas.
72. ___Quando não consigo atingir algum objetivo, fico facilmente frustrada/o e desisto.
73. ___Para mim, é muito difícil sacrificar uma gratificação imediata para atingir um objetivo a longo prazo.
74. ___Não consigo me obrigar a fazer coisas de que não gosto, mesmo sabendo que é para o meu próprio bem.
75. ___Raramente consigo cumprir minhas resoluções.

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