A Atividade no Portfólio Objetivos

Renata Lucia da Silva e RA 8073352

Bacharel em Educação Física

PORTFÓLIO BIOMECANICA DO ESPORTE E DO EXERCICIO

Tutor: Servio Antônio Bucioli

Centro Universitário Claretiano

POLO Belo Horizonte -MG

2021

Descrição da atividade:

Atividade no Portfólio Objetivos

∙ Compreender os planos e eixos utilizados no estudo anatômico.

∙ Entender o sistema de alavancas do corpo humano.

∙ Aplicar os princípios de planos, eixos e alavancas no estudo da Biomecânica do Esporte e do Exercício.

 Descrição da Atividade Sabemos que, para cada plano de movimento, temos um eixo perpendicular. A partir dessa informação, escolha um exercício da musculação, se fotografe realizando o exercício ou escolha uma figura diferente da que utilizamos como exemplo e realize uma análise biomecânica. Cite o exercício escolhido, os movimentos que são realizados durante a execução do exercício, a musculatura envolvida, os planos com seus respectivos eixos e, por fim, a alavanca gerada no exercício. [pic 1] Desenvolvimento com halteres no banco. Disponível em: < https://grandeatleta.com.br/exercicios-para-ombros/ >. Acesso em: 27 agosto. 2021.

 

∙ Exercício escolhido: Desenvolvimento com halteres no banco

 ∙ Movimento realizado: Extinção do ombro. Realize a Abdução de Ombros e Extensão de Cotovelos (Fase Concêntrica) aproximando os Halteres, retorne à posição inicial através da Adução dos Ombros e Flexão de Cotovelos (Fase Excêntrica).

Principal musculatura envolvida: Deltóide feixe anterior, Deltóide feixe posterior, Deltóide porção media: Origem: Espinha da escápula, acrômio e terço lateral da clavícula. O desenvolvimento com halteres recruta de maneira mais efetiva a região anterior do deltoide, porém a porção lateral e posterior também é ativada durante o exercício. Também há a participação do tríceps, trapézio e romboides também são ativados na realização do exercício.

∙ Plano e o eixo em que o movimento está sendo realizado: um movimento realizado no plano Coronal ou Frontal ou Lateral, sobre um eixo sagital.

∙ Alavanca gerada:  Terceira Classe ou Interpotente.

REFERÊNCIAS:

NELLA, C. A. B.; BARROS JÚNIOR, E. A. de. Cinesiologia e biomecânica. Batatais: Claretiano, 2015. Caderno de Referência de Conteúdo - CRC Material na Sala de Aula Virtual – Unidade 2

...