Músculos Volei

A terceira idade é um período de mudanças biopsicossociais e deve ser vista como um momento importante e de adaptações a uma nova realidade. O envelhecer saudável é uma preocupação de toda sociedade (FORTES., 2008). ok

Adaptar danças para idosos é uma forma de desenvolver atividades físicas benéficas e prazerosas, além de proporcionar socialização dos participantes e bem-estar (FORTES., 2008). Nesse contexto, a Zumba Gold é uma técnica de dança voltada para a melhor idade, atividades físicas com coreografias mais simples e que causam pouco impacto sobre os joelhos e quadril. Além disso, a Zumba Gold também proporciona benefícios na saúde mental. ok

O aumento da expectativa de vida da população nos leva a buscar técnicas que auxiliem na promoção da saúde do idoso para que o envelhecer seja vivenciado de forma natural e integrado com o meio em que o idoso vive (FORTES., 2008). ok

Estudo realizado na área da dança para a terceira idade, apontam que essa atividade tem grande aceitação por parte dos idosos que a praticam e, também, que a idade não se constitui em obstáculo para sua prática (HASS et al., 2006). ok

Segundo Robatto (1994) citado por Hass (2006, p.64-71) cita que a dança pode ter seis funções: auto-expressão, comunicação, diversão e prazer, espiritualidade, identificação cultural, ruptura e revitalização da sociedade. A dança tem forte caráter sociabilizador e motivador; seja em par ou sozinho, seja velho ou criança, seja homem ou mulher, dançando todos nos sentimos bem. É uma prática para toda a vida, que nos desperta sentimentos e desenvolve capacidades anteriormente inimagináveis. ok

A terceira idade é mais uma etapa do ciclo de vida do ser humano (HASS et al., 2006) ok

A dança como atividade física para os idosos é um dos exercícios mais procurados, e vários fatores podem ser os responsáveis por essa afinidade (HASS et al., 2006). ok

Segundo a pesquisa realizada por Hass et al (2006), com oito idosas, observa-se que, no geral, as dificuldades que algumas alunas possuíam inicialmente foram superadas após alguns meses de aulas. Houveram-se melhoras visíveis na coordenação, no equilíbrio, no ritmo, na lateralidade, na consciência corporal, na resistência e na memorização. “Assim observamos que a dança tem uma influência positiva nos aspectos físicos das idosas estudadas. Também observamos sua influência de forma evidente nos aspectos sociais, pois a integração entre as alunas e a professora melhorou no decorrer das aulas” (HASS et al., 2006). ok

Segundo Hass et al (2006), A dança é uma atividade muito importante para todos, proporcionando bem-estar físico, social e psicológico; é benéfica para a saúde propondo juntamente grande satisfação pessoal. ok

A dança para idosos é um meio de atividade física que contribui para a melhoria das condições de saúde (AMARAL et al., 2014). ok

Entende-se que a prática de atividades físicas principalmente em pessoas idosas deve ter exercícios regulares de flexibilidade e força, o que favorece o surgimento de benefícios psicológicos como, diminuição do estresse e da ansiedade, melhora o humor, isto em um curto espaço de tempo, como também um papel mais ativo na sociedade. Já a um espaço de tempo mais longo melhora o controle motor e cognitivo, a saúde mental, a inserção na sociedade e a formação de novas amizades. Como meio de atividade física a dança para os idosos auxilia para melhores condições de saúde (AMARAL et al., 2014).