O Relatório de Estágio Musculação

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Faculdade Mauá de Brasília Curso de Bacharelado em Educação Física

Estágio Supervisionado Musculação - II do Curso de Bacharelado em Educação Física

Nome: Maria Regina Almeida Silva Matrícula: 1101632                                      8º Período

  Professor: Miguel Augusto M. Santos

  CREF: 016813-GO/DF

Brasília-DF 2021

SUMÁRIO

1. Apresentação        4
2. Relatório final (CONCLUSÃO)        5

1. Anexos.        6
2. Desenvolvimento        7

                  - Relatório de observações de aulas de musculação praticadas na academia

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1. Observação do treinamento para qualidade de vida com prescrição do treinamento resistido        9
2. Observação do treinamento para redução de peso com prescrição do treinamento tensional        22
3. Observação do treinamento para redução de peso com prescrição do treinamento metabólico        31
4. Observação do treinamento para o desenvolvimento de força de potência…………………………………………………………………………………38

1. Observação do treinamento para o desenvolvimento de força hipertrófica sarcoplasmática        49
2. Observação do treinamento para o desenvolvimento de força hipertrófica miofibrilar……………………………………………………………………………….62

1. Ficha de atividade diária por dia e hora aula do estágio I Observação e Regência

.............................................................................................................................73

1. Fichas de avaliação regência………………………………………………………78

1. –APRESENTAÇÃO

Neste relatório contém informações sobre a Academia Maromba, um pouco desua história, e fotos do local. A Academia Maromba existe há mais de treze anos, fica localizada na Cidade Ocidental –GO, no endereço Sq 13, QD 07, Cs 01. Centro (ao lado do Ginásio de Esportes). Tem como proprietários Ítalo Baruc Alves Silvestre e Juliana Caitano, ambos formados em Bacharel em educação Física e também são casados. A Academia Maromba hoje é considerada uma das melhores academias do entorno possui cerca de trinta e seis funcionários e estagiários, e cerca de mil e trezentos alunos. É recentemente foi inaugurada mais duas unidades no Valparaíso – GO e em Luziânia – GO. Tem um a ótima infraestrutura e ótimos equipamentos. Tem como Coordenadora Técnica a professora Nathalia Moreira Soares e Coordenador de Recursos Humanos Wellington Florentino de Sousa. A Academia Maromba, funciona todos os dias, de segunda à sexta feira de 06:00 às 00:00 hrs, sábado de 08:00 às 14:00 hrs e domingo de 09:00 às 13:00 horas. Contém também uma variedade de modalidades, sendo elas: musculação, jump, spinning. Ginástica localizada, abdominal class, natação infantil, hidroginástica, Pilates, Yoga, Capoeira, Muay thai, Taekwondo, Balé, forró, ritbox e aula de dança ritmos e zumba

1. - RELATORIO FINAL (REGÊNCIA/CONCLUSÃO)

 

     Com a realização desse estágio, podemos observar e concluir que o papel do professor no salão de musculação é de suma importância para saúde dos alunos. Inicialmente o primeiro contato com aluno novo é a anamnese onde se levanta o histórico ao aluno com suas patologias se tiver, quanto tempo está sem fazer exercícios musculares, com uma boa anamnese podemos montar um treino mais fiel e periódico ao aluno. Assim podemos concluir então que o profissional de Educação Física tem que se aperfeiçoar e se qualificar constantemente para sempre proporcionar um atendimento de qualidade ao aluno.

     O papel do professor vai além do ensino técnico, ele se torna um confidente, psicólogo no salão de musculação, muitas pessoas procuram academia para curar algo psicológico como estresse, depressão, então o professor tem que saber lhe dar com este público e com suas expectativas.

ANEXOS

DESENVOLVIMENTO

RELATÓRIO DE OBSERVAÇÕES DA SALA DE MUSCULAÇÃO

EM ACADEMIA

OBSERVAÇÃO DO TREINAMENTO PARA QUALIDADE DE VIDA

COM PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO RESISTIDO

Curso de Bacharelado em Educação Física Estágio Supervisionado

Relatório de Observação

Nome completo: Maria Regina Almeida Silva
Matricula: 1101632	DATA: 13/09/2021
Professor Responsável: Carla Reis	Local: Academia Maromba

Descrição da observação de aula:

Aluno Cícero, 28 anos, sem patologia. Treino tensional com intervalo aeróbico, com aquecimento de 4 minutos em velocidade baixa; intercalar 30 segundos de corrida em velocidade máxima por 1 minuto em caminhada moderadamente lenta durante 16 minutos; Resfriamento de 4 minutos caminhando em velocidade baixa.

Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor.):

O TR é o exercício físico mais completo objetivando o desenvolvimento das aptidões físicas do corpo, é considerado um treino completo, pois nele, se destaca os atributos relacionados à saúde e ao desempenho atlético, tais como: melhora da composição corporal, resistência cardiovascular, força muscular, resistência muscular, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, potência, tempo de reação e coordenação motora. Outros resultados de eficiência significativa para manutenção da saúde é o retardo do envelhecimento e redução dos índices de doenças causadas pelo sedentarismo (FLECK; FIGUEIRA JÚNIOR, 2003; BALSAMO; SIMÃO, 2007).