O Trabalho de Conclusão

DEDICATÓRIA

“Dedico este trabalho primeiramente a Deus, que até aqui me sustentou, foi quem me deu forças para seguir em frente, e estava e está sempre no controle de tudo, ao meu pai Joel, minha mãe Ester e ao meu esposo Evandro que me apoiam e sempre estão do meu lado nos momentos mais difíceis.”

AGRADECIMENTOS

“Ao professor Maurício Massari, pela orientação, dedicação, disposição em ajudar, mesmo quando eu enviava meu trabalho aos sábados e domingos, não hesitava em responder, a você meu sincero agradecimento.”

RESUMO

Esta pesquisa tem como objetivo apresentar através da literatura e pesquisa de campo os benefícios da hidroginástica na envelhescência e na terceira idade como melhora na qualidade de vida. Foi feita uma pesquisa de campo em que as entrevistadas responderam um questionário com perguntas de múltipla escolha e uma dissertativa, falando sobre os benefícios da hidroginástica para a vida cotidiana das mesmas. Foram entrevistadas 17 mulheres com idade entre 45 a 65 anos. Os resultados indicam que as participantes começaram a praticar hidroginástica por indicação médica e após o início se identificaram e não fazem nenhuma outra prática, pela melhora que a mesma causa em sua vida cotidiana. Conclui-se que existem benefícios visíveis à saúde como, por exemplo, mais disposição, melhora na flexibilidade, melhora no convívio social e melhora em algumas doenças.

PALAVRAS-CHAVE: Hidroginástica. Envelhescência. Terceira idade.

SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO 1

2 REVISÃO DE LITERATURA 2

2.1 Terceira Idade 2

2.1.1 Características biológicas do envelhecimento 7

2.1.2 Características psicossociais do envelhecimento 10

2.2 Hidroginástica 11

2.3 Hidroginástica e envelhecimento 18

3 METODOLOGIA 26

4 RESULTADOS E DISCUSSÃO 27

5 CONCLUSÃO 31

REFERÊNCIAS 32

ANEXOS 36

INTRODUÇÃO

A educação física é um sonho bem antigo, sempre gostei de jogar futebol, mas nunca fui praticante assídua, e o fator principal é que gosto de trabalhar com pessoas, poder ajudar para me sentir útil, no ano de 2000 quando terminei o magistério, prestei o vestibular, mas infelizmente não tive condições de estar cursando, por questões financeiras, meu pai não tinha como estar pagando e na época, eu não trabalhava.

Passaram os anos, mas o sonho nunca morreu, neste meio tempo trabalhei e me casei, daí tinha a seguinte questão: “quando tinha tempo não tinha dinheiro, quando tinha dinheiro não tinha tempo”. Quando tive certeza que era o momento perfeito, resolvi sair do meu emprego para realizar o grande sonho, quando comecei a faculdade, tinha uma visão muito focada, decidida do que gostaria de fazer, mas com o passar do curso, com as disciplinas vivenciadas e com os estágios que fiz, descobri o que verdadeiramente quero, amo trabalhar com terceira idade, o fato de poder proporcionar uma melhora na qualidade de vida deste público, me faz sentir feliz, realizada, com a sensação de dever cumprido, é muito gratificante quando eles chegam em você e relata o que melhorou na sua vida cotidiana. Em meio a tudo isso, tenho também uma grande paixão pela água, aonde surgiu o tema do meu trabalho, os dois amores, terceira idade e água.

O objetivo deste trabalho é analisar a importância da hidroginástica na envelhescência e terceira idade, como forma de prevenção e melhora de doenças físicas e psíquicas, para a qualidade de vida e um envelhecimento mais saudável.

REVISÃO DE LITERATURA

Terceira Idade

O processo de vida se divide em faixas etárias, neste trabalho irei abordar a envelhescência e terceira idade. A envelhescência é uma preparação para a velhice (3° idade), esta fase que vai dos 45 a 59 anos de idade é um momento específico, no qual ocorrem as transformações biológicas, psicológicas e sociais. A terceira idade inicia a partir dos 60 anos de idade no Brasil e vai até a última respiração. De acordo com Érica Verderi (2004), o envelhecimento é vitalício, ele é acompanhado de mudanças que variam de indivíduo para indivíduo, sendo uma regressão de funções e a diminuição da vulnerabilidade e não da aproximação da morte, as mudanças físicas ocorridas pela idade afetam a aparência, ganho de gordura, perda dos músculos, perda da estatura, má postura, pele seca, pele pálida, mancha na pele, os vasos sanguíneos se tornam mais evidentes e outras transformações no sistema psicológico e funcional.

Segundo Ferreira (2003), o envelhecimento é um fenômeno fisiológico, pois ocorre com todo o ser humano e é um processo progressivo, nesse processo ocorrem alterações nos diversos sistemas, variando de pessoa pra pessoa, dependendo de vários fatores.

De acordo com Spirduso (2005), o envelhecimento é um dos grandes enigmas da vida, ele é tão onipresente, que ninguém consegue compreendê-lo totalmente, embora as pessoas envelheçam, isso acontece de maneiras diferentes e em ritmos diversos de acordo com cada pessoa, uns vivem mais e tem uma qualidade de vida melhor do que outras, para estudar estas diferenças existe a “gerontologia”, que estuda as causa e os fatores que aumentam ou atenuam essas diferenças, a idade física é o tempo cronológico em que algo existiu ou o numero de unidades de tempo passadas entre o nascimento e uma data de observação, o envelhecimento é uma extensão lógica dos processos fisiológicas do crescimento e desenvolvimento, começando com o nascimento e terminando com a morte, o termo envelhecimento é um processo ou conjunto de processos que ocorrem em organismos vivos e que com o passar do tempo levam a uma perda de adaptabilidade, deficiência funcional e a morte.

Envelhecer não é seguir um caminho já traçado, mas construí-lo permanentemente, o idoso enfrenta novos desafios, outras exigências, desenvolve atitudes psicológicas que o levam a superar dificuldades e conflitos integrando limites e possibilidades, não existe um modo certo de viver a velhice, as pessoas envelhecem de vários modos (NOVAES, 2000).

O processo de envelhecimento começa quando somos concebidos em vida, no entanto,