Portfólio Ciclo Anatomia Humana

Disciplina: ANATOMIA HUMANA	Tarefa: Portfólio da Atividade do Ciclo 3 de Anatomia Humana
Nome: Anderson Matheus Dias Flegner	RA: 8116877	Turma: DGEFB2001RCOA0S
Parecer do Tutor:

           

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BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM INDIVÍDUOS HIPERTENSOS

     A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados de pressão sanguínea nas artérias. Isso pode resultar em vários outros problemas mais graves como AVC (acidente vascular cerebral), ou derrame como mais conhecido, insuficiência renal entre outros.

    Há vários fatores que podem levar o indivíduo a ter pressão alta, como: obesidade, histórico familiar, sono irregular, estresse, excesso de bebidas alcóolicas, tabagismo, sedentarismo.

    Uma das melhores formas de prevenir essa doença ou até mesmo melhorar, é levando um estilo de vida mais saudável fazendo atividades físicas, principalmente as aeróbicas como correr, nadar e pedalar. Esses tipos de atividades físicas fazem com que se tenha um maior fluxo sanguíneo e vasodilatação, e com as artérias relaxadas a tendência é a pressão baixar. Segundo Kenney, Wilmore e Costill (2013) a prescrição do exercício ao hipertenso deve seguir quatro fatores básicos: Modo ou tipo de exercício, frequência de participação, duração de cada sessão de exercício e intensidade da sessão de exercício. Vale lembrar que os exercícios físicos praticados pelo indivíduo hipertenso, deve ser em ritmo moderado, não podendo ser intenso pois corre o risco de a pressão subir muito. É normal que a pressão suba um pouco quando se faz uma atividade física, mas logo os números se estabilizam. Devem ser evitados os exercícios isométricos pela possibilidade de aumentarem a PA, porém não podem ser confundidos somente com exercícios de musculação, como levantamento de pesos e outros. Estudos têm demonstrado efeitos benéficos de sua realização em programas de reabilitação cardíaca e sem a utilização de cargas elevadas e sempre acompanhados. (BAPTISTA et al., p. 120, 1997).

   

Referências:

Chloé Pinheiro e Goretti Tenorio, Hipertensão: causas, sintomas, diagnóstico e como baixar a pressão, 2019. Disponível em: https://saude.abril.com.br/medicina/hipertensao-causas-sintomas-diagnostico-e-como-baixar-a-pressao/ . Acesso em 30 de outubro de 2020.

BERGAMO, Karolina. O exercício físico ideal para quem tem pressão alta, 2019. Disponível em: https://saude.abril.com.br/fitness/o-exercicio-fisico-ideal-para-quem-tem-pressao-alta/ . Acesso em 30 de outubro de 2020.

Kenney, W.L.; Wilmore, J.H.; Costill,D.L. Fisiologia do esporte e do exercício. 5ed. São Paulo: Manole, 2013.

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