Folder de Nutrição

[pic 1] Doces Panqueca de banana 1 banana ½ xícara (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de açúcar ⅓ de xícara (chá) de leite 1 ovo ½ colher (chá) de fermento em pó 1 pitada de canela em pó 1 pitada de sal óleo (ou manteiga) para untar Amasse a banana em um tigela e quebre o ovo no mesmo recipiente. Junte o açúcar, a canela, o sal e mexa bem com o batedor de arame até começar a espumar. Adicione o leite, a farinha e o fermento em pó e misture bem.  Leve uma frigideira ao fogo médio. Quando aquecer, com um pedaço de papel-toalha, unte o fundo da frigideira com óleo (ou manteiga). Coloque 1 concha da massa no centro da frigideira – a massa da panqueca fica no formato redondo sozinha. Deixe dourar 2 minutos. Vire a panqueca e mantenha em fogo baixo por 2 minutos para dourar o outro lado por igual. Sirva com mel. Quem somos Como começar a usar este modelo? É possível utilizar este folheto profissional no estado em que se encontra ou personalizá-lo facilmente. Incluímos algumas dicas em todo o modelo para ajudá-lo a começar. Para substituir uma foto ou logotipo por seus próprios, clique sobre ele e clique em Alterar Imagem.

Sorvete de Manga 1 manga Água a gosto Descasque e pique a manga e coloque no liquidificador com um pouco de água. Bata até virar um suco grosso. Coloque em forminhas de picolé ou saquinhos de sacolé e leve para congelar. Obs: as forminhas de picolé podem ser copos de plástico com um palito de sorvete. Qualquer dúvida pode ligar para a gente!

[pic 2] RECEITAS [muito, mas muito fáceis]

[pic 3][pic 4][pic 5] Lanches Patê de Atum 1 lata de atum em água 3 colheres de sopa de requeijão ½ limão espremido Cebolinha a gosto Sal Escorra a água do atum e misture aos outros ingredientes. Pique a cebolinha e misture a gosto.

Patê de ovo 1 ovo cozido 1 colher de sobremesa de maionese Páprica defumada Sal Amasse o ovo cozido com o garfo e misture a maionese e os temperos. Coma com pão de forma, torradinhas ou cream cracker. Patê de ricota temperada 2 colheres de sopa de ricota 1 colher de sopa de requeijão Páprica defumada Cebolinha e salsinha Sal Amassar a ricota com o garfo e misturar com os outros ingredientes e temperos. Coma com pão de forma, torradas ou cream cracker. "Trate o alimento como você trata as pessoas. Valorize o que eles tem de melhor e evite os que não te fazem bem."

[pic 6] Combinações de sucos Manga + Maracujá Abacaxi + Maça Laranja + Morango Abacaxi + Hortelã Melancia + Limão Laranja + Acerola [pic 7] [pic 8]

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