A Demonstração Do Resultado Do Exercício - DRE Tem A Finalidade De Apresentar O Resultado Alcançado No Final De Um Período, Considerando Os Diversos Dados De Receita, Custos E Despesas Que Serão Nela Alocados. Um Analista Estava Com Diversos Relat

TORTINHA PROTEICA

Ingredientes:

6 fatias de peito de peru

6 ovos inteiros

Salsinha e cebolinha a gosto

Sal a gosto

PREPARO:

Unte uma forma de cupcake com óleo em spray, acomode uma fatia de peito de peru em cada espaço da forma, quebre um ovo em um recipiente a parte e despeje cada ovo em cima do peito de peru (um de cada vez), coloque uma pitadinha de sal, a salsinha e a cebolinha. Leve ao forno, desligue assim que o ovo estiver cozido (a seu gosto).

Dica: Você pode colocar o ingrediente que quiser, como por exemplo, escarola, brócolis, palmito, cenoura ralada, etc.

Valor Nutricional:

Calorias (1 unidade): 94 kcal

Carboidrato: 0g

Proteina: 5,6g

Lipidio: 0,7g

COOKIE PROTEICO

Ingredientes:

6 claras de ovos

1 scoop bem cheio de Whey Protein (usei sabor baunilha)

Bata as claras na batedeira até ficar como suspiro, acrescentar rapidamente a whey protein com a batedeira desligada. Colocar com ajuda de uma colher em uma forma antiader

ente e colocar no forno que deve estar pré aquecido. Deixe até dourar.

Sugestão: se quiser acrescente uva passa, castanhas do pará ou amêndoas.

Fácil de fazer/ Prático para transpostar/ Ótima opção como refeição intermediária(colação), ou o popular "lanche".

SANDUÍCHE DE FRANGO LIGHT

Ingredientes

1 kg de filé de frango

200 gramas de cenoura ralada

Alface

Tomate

2 pacotes de pão de forma

400 g de cottage

1 colher de chá de molho inglês

Sal

Pimenta do reino

1 ovo cozido

½ xícara de suco de limão

Modo de Fazer

Tempere e cozinhe o frango. Assim que o frango estiver cozido comece a desfiar. Em uma tigela, misture o frango desfiado com a cenoura e a maionese.

Para fazer o recheio é só misturar todos os ingredientes em um liquidificador e aguardar, até que vire uma pasta. Deixe descansar na geladeira por uma hora.

Depois, é só pegar o pão de forma e rechear com o frango e o creme.