LER - Lesão Por Esforços Repetitivos

Ergonomia e LER/DORT

Introdução

As doenças do trabalho atingem cada vez mais um número maior de pessoas, o que representa uma ameaça para o trabalhador. Este capítulo contém informações sobre LER/DORT e tem como um de seus objetivos conscientizá-lo quanto a alguns cuidados que deverão ser adotados no ambiente de trabalho e/ou em casa.

Todos nós precisamos nos inteirar sobre LER/DORT, procure informar-se e seguir as dicas.

O que são DORT?

O termo DORT, também conhecido como LER, significa Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho. É de origem ocupacional provocado pelo uso inadequado e excessivo dos músculos e tendões por rápidos movimentos repetitivos e de força. Atingem, principalmente, os membros superiores embora possam afetar o ser humano como um todo.

Principais locais acometidos:

• coluna cervical;

• ombros;

• punhos;

• antebraços;

• coluna lombar.

Quais são as causas das DORT?

Existem inúmeras causas ocupacionais que levam à LER/DORT. Dentre elas estão as atividades profissionais que exigem repetitividade de movimentos e o esforço físico empregado, e aquelas que constituem a base multifatorial das DORT que são as questões relacionadas com o nível de satisfação no local de trabalho associadas a fatores emocionais, tensão, o estresse psicológico, o estilo de vida e fatores ergonômicos desfavoráveis tais como :

• ambiente de trabalho barulhento;

• ambiente de trabalho pouco iluminado;

• ritmo cansativo;

• mobiliários inadequados;

• posturas forçadas;

• compressões mecânicas, etc.

O Estresse

O estresse é um mecanismo normal do organismo que culmina com a secreção aumentada de alguns hormônios das glândulas supra-renais.

Este mecanismo, necessário e benéfico para o organismo, faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou produtoras de tensão colocando-o em prontidão de defesa maior para se proteger.

O estresse se torna prejudicial quando se transforma em um processo crônico, por tempo longo e sempre se repetindo. É aquele indivíduo que passa por diversas situações estressoras, freqüentemente no dia-a-dia, no trânsito, nas ruas, na profissão e em outras situações, conduzindo a manifestações doentias.

Essas manifestações se exteriorizam através de alterações orgânicas e nas perturbações psicossomáticas.

No ambiente de trabalho, algumas condições podem representar sobrecargas no sentido de estresse: as exigências e a vigilância no trabalho, a responsabilidade sobre os outros, o ambiente físico, a segurança do emprego, entre outros.

Estabeleça metas e prioridades em sua vida, saia um pouco da rotina e valorize os momentos de lazer.

"Evite o estresse. A pessoa estressada apresenta-se tensa, cansada e irritada"

Quais são os sintomas das DORT?

A dor esta sempre presente e poderá acometer todo o membro superior generalizadamente. Ela é desencadeada e/ou agravada pelo movimento repetitivo e em geral se inicia no final da jornada de trabalho ou quando há um esforço maior até que a pessoa começa a notar a interferência nos atos da vida diária.

Nas fases iniciais costuma ser aliviada com o repouso, às vezes se acentua ou se atenua devido ao ritmo de trabalho. A dor pode piorar com fatores tais como: frio, mudanças bruscas de temperatura e estresse emocional.

Dentre outros sintomas mais comuns das DORT estão:

• sensação de dormência;

• formigamento;

• cansaço nos membros ou sensação de peso;

• inchaço;

• choques;

• diminuição da força muscular;

• dificuldade de movimentação;

• desconforto.

"Preste atenção aos sinais enviados pelo seu corpo. A dor é sinal de que você esta excedendo o seu limite"

Qual a primeira providência na suspeita de DORT?

Existem muitas doenças que podem confundir o diagnóstico das DORT, as mais comuns são: diabetes melitos, hipotireoidismo, lúpus (inflamação da pele do rosto), obesidade, doenças sistêmicas que podem se manifestar com dores em todo o corpo e estados fisiológicos como gravidez. Por isso, procure um médico de sua confiança para investigar e fazer um diagnóstico seguro.

Existe tratamento?

A maioria dos casos tem tratamento, em particular quando o diagnóstico é realizado precocemente e o tratamento iniciado de imediato.

Alguns casos mais graves ou que não respondem ao tratamento, podem ser beneficiados por procedimentos cirúrgicos e por uma reabilitação específica.

O importante é evitar a cronificação, por isso uma modificação no posto de trabalho, a atividade e/ou função desde as fases iniciais da doença são essenciais.

"A satisfação e a boa relação com a equipe de saúde são essenciais para o sucesso terapêutico"

Como prevenir a ocorrência de LER/DORT?

Para evitar qualquer manifestação, é recomendável criar um bom ambiente de trabalho, um bom estilo de vida, alimentar-se bem, evitar o estresse e praticar alguma atividade física.

Organização do trabalho

• Organizar o local de trabalho de forma a permitir a liberdade dos movimentos;

• Evitar a exposição prolongada aos movimentos repetitivos;

• Planejar a jornada de trabalho de forma que ela seja compatível com o ritmo de seu corpo;

• Estabelecer períodos de pausa a fim de