Saúde Do Idoso

SAÚDE DO IDOSO

O que ocorre com a falta de exercício físico?

A inatividade física é um dos fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose, fraqueza muscular e esquelética depressão, obesidade, riscos cardiovasculares.

“SEMPRE SE FOR POSSIVEL, SER ACOMPANHADO POR UM PROFISSIONAL DA SAÚDE DURANTE OS EXERCICIOS FISICOS”

A PRATICA DO EXERCICIO DEVE SE ESTIMULADA PARA A PREVENÇÃO DE DOENÇAS E UMA BOA ALIMENTAÇÃO!!

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ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE E SEUS BENEFICIOS

A ATIVIDADE FISICA PODE CONTRIBUIR PARA COMPENSAR DETERMINADAS DIFICIENCIAS, AUMENTA A CAPACIDADE FUNCIONAL OU SIMPLESMENTE PARA PROPORCIONAR PRAZER E BEM ESTAR, ALEM DO AUMENTO DA ALTA ESTIMA E CONFIANÇA PELA PRATICA REGULAR, CONSEGUE-SE FORTALECIMENTO MUSCULAR ESTABILIDADE POSTURAL E EQUILIBRIO, RESULTANDO NA DIMINUIÇÃO DOS RISCOS DE QUEDAS, AUMENTANDO A INDEPENDENCIA DO IDOSO.

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LEMBRANDO QUE...

*Antes do exercício alongar-se

*Usar roupas adequadas

*Se alimentar-se antes do início das atividades físicas,

*Ao sentir dor ou mal estar, parar imediatamente o exercício.