Trabalho Sentando

UNIP

FISIOTERAPIA

RISCOS ERGONÔMICOS DO TRABALHO SENTADO

HELI SATURNINO DE ARAÚJO

TEOFILO CANTO

GLECIA

FULANDO

CICLANO

Manaus

2013

HELI SATURNINO DE ARAÚJO

TEOFILO CANTO

GLECIA

FULANDO

CICLANO

RISCOS ERGONÔMICOS DO TRABALHO SENTADO

Trabalho apresentado para obtenção de nota parcial da prova NP 2 da disciplina: Fisioterapia Preventiva do curso Bacharelado em Fisioterapia 2º e 3º da Universidade Paulista (UNIP).

Orientador: Professor

Manaus

2013

LISTA DE FIGURAS

Figura 1 - Postura sentada incorreta. 8

Figura 2 - Postura sentada correta. 9

Figura 3 - Ginástica laboral para o trabalho sentado. 11

Figura 4 - Gráfico da contribuição e benefícios da ginástica laboral nas empresas. 12

Figura 5 - Cadeira ergonômica regulável. 14

Figura 6 - Ambiente de trabalho sentado ergonomicamente correto. 14

SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO 6

2 CONCEITOS: TRABALHO, ERGONOMIA E POSTURA SENTADA. 7

3 POSTURAS SENTADAS. 8

3.1 A postura sentada, o ser humano e a ergonomia. 9

3.2 Doênças relacionadas à postura sentada. 9

4 A GINÁSTICA LABORAL E A SUA CONTRIBUIÇÃO AO TRABALHO SENTADO. 11

4.1 Proposta para melhorar as condições do trabalho sentado. 12

5 CONCLUSÃO 16

REFERÊNCIAS 17

1 INTRODUÇÃO

Cerca de 80% dos afastamentos de trabalhadores de seus cargos são consequência de doenças do trabalho, como Lesões por Esforço Repetitivo (LEP) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).

2 CONCEITOS: TRABALHO, ERGONOMIA E POSTURA SENTADA.

3 POSTURAS SENTADAS.

A postura sentada impropria é caracterizada pela parte superior das costas curvada ou corcunda, cabeça direcionada para frente e região lombar curvada. É um hábito ruim que pode ser mudado com um pouco de dedicação e esforço.

Figura 1 - Postura sentada incorreta.

Fonte: Autoria própria.

A postura correta melhora a qualidade de vida e é fundamental para a saúde dos ossos da coluna. Mas para conseguir ter uma boa postura é preciso que todos os músculos do corpo estejam fortalecidos, principalmente os músculos das costas e do abdômen.

O fator psicológico conta muito para uma boa postura corporal. Logo percebe-se quando um indivíduo está triste ou deprimido, devido ao posicionamento de seus ombros. Um indivíduo extremamente cansado ou sonolento dificilmente terá uma postura correta.

Figura 2 - Postura sentada correta.

Fonte: Autoria própria.

3.1 A postura sentada, o ser humano e a ergonomia.

O estudo ergonômico ajusta as capacidades e limitações do trabalho, adaptando o trabalhado para o homem. Ele objetiva sempre a preservação da saúde, a segurança, a satisfação e a eficiência do trabalhador.

O trabalho sentado, visto como um aspecto positivo ergonomicamente estando em postura correta, proporciona maior eficiência e redução do trabalho estático, responsável pela fadiga muscular e desacelera o sistema circulatório. Porém possui algumas desvantagens, como flacidez dos músculos abdominais, curvatura da coluna vertebral, que prejudica o correto funcionamento do sistema digestivo e respiratório e sobrecarga dos músculos das costas.

3.2 Doênças relacionadas à postura sentada.

A grande desvantagem do trabalho sentado é a pequena atividade física geral (sedentarismo). E com o tempo o corpo todo vai sentindo a sobrecarga imposta por essa postura, começam a surgir dores, formigamento, sensações de peso nas costas, pescoço, pernas, braços e mãos.

Algumas doenças que estão relacionadas aos profissionais que trabalham na posição sentada:

- Mialgia tensional (síndrome da tensão do pescoço); síndrome vertical.

- Tendinite, cistos sinoviais, epicondilites, bursites.

- Tendinite do supra espinhoso biciptal.

- Tenossinovite de Quervain.

Agora algumas condições anti ergonômicas no trabalho sentado e suas consequências dependentes das cadeiras de trabalho:

- Cadeira sem ajuste de altura (muito alta: inchação das pernas; muito baixa: fadiga dos músculos das costa).

- Falta de apoio para dorso: dorsalgia e encurvamento da coluna.

- Falta de apoio para os pés: inchação das pernas.

- Apoio lombar exageradamente