A EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

[pic 1]

[pic 2]

UNIVERSIDADE PITÁGORAS UNOPAR

Sistema de Ensino A DISTÂNCIA

EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

[pic 3]

[pic 4]

[pic 5]

URUGUAIANA

2021

---

aline rocha de souzaaw[pic 6]

as adaptaÇÕes da ATIvidade física na pandemia

Trabalho de Conclusão de Curso apresentado como requisito parcial para a obtenção do título de aprovação na disciplina Trabalho de Conclusão de Curso I em Educação Física Bacharelado.

Orientador:

Uruguaiana

2021

Sumário

1. INTRODUÇÃO        4

1.1        DELIMITAÇÃO DO TITULO E FORMULAÇÃO DO PROBLEMA        5

1.2        JUSTIFICATIVA        5

2.        OBJETIVOS        7

2.1        OBJETIVO GERAL        7

2.2        OBJETIVOS ESPECÍFICOS        7

3.        REVISÃO BIBLIOGRÁFICA        8

4.        METODOLOGIA DA PESQUISA        12

5.        CRONOGRAMA        14

6.        RESULTADOS E DISCUSSÕES        15

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS        16

        

1. INTRODUÇÃO

Este trabalho caracteriza-se como Trabalho de Conclusão de Curso apresentado como requisito parcial para a obtenção do título de aprovação na disciplina de Trabalho de Conclusão de Curso I em Educação Física Bacharelado, tendo como um dos pilares para a produção desse trabalho o uso da metodologia de revisão bibliográfica que será desenvolvido ao longo do trabalho sobre o tema “OS benefícios do método pilates na terceira idade”, nós sabemos que o envelhecimento é um fenômeno natural e que atinge todos os seres humanos, onde acontecem muitas mudanças físicas, psicológicas, e sociais, tais como perda de equilíbrio, perca de força muscular entre outros.

A problematização está baseada em: Quais são os métodos pilates para os idosos? Quais são os benefícios que ele pode trazer para a vida dos idosos? Seguida do objetivo geral; sendo ele a compreensão de demonstrar a importância do método pilates para a melhoria da qualidade de vida das pessoas idosas. Assim, tendo os objetivos específicos; caracterizar a prática do método pilates, aspectos do envelhecimento, analisar a prática da dança na qualidade de vida dos idosos. A metodologia será análise de estudos do levantamento de informações de artigos já criados, na qual o objetivo é destacar e verificar os benefícios que a dança oferece na terceira idade, para a argumentação e elaboração do trabalho será feita através de ferramentas de busca online na internet em sites, livros, artigos e revistas científicas, Google Acadêmico e Scientific Electronic Library Online (SciELO), utilizando palavras chaves como dança na terceira idade que estão publicados em idiomas português, e inglês.

---

1.  DELIMITAÇÃO DO TITULO E FORMULAÇÃO DO PROBLEMA

O desenvolvimento apresentado do tema tem como as principais questões: Os métodos pilates para os idosos? Quais são os benefícios que ele pode trazer para a vida dos idosos?

 

1. JUSTIFICATIVA

Uma das alteração fisiológica do envelhecimento é a perda de massa mineral óssea. Essa perda atinge tanto homens quanto mulheres, iniciando por volta dos 45 anos numa taxa de 1% ao ano contra 0,3% em homens a partir dos 50 anos. Obviamente fatores nutricionais, hormonais, genéticos e níveis de atividade física interferem nessa perda e não o processo de envelhecimento somente (MATSUDO, 2000). De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) o exercício físico regular melhora a qualidade e expectativa de vida do idoso beneficiando-o em vários aspectos principalmente na prevenção de incapacidades (NÓBREGA, 2004). Na terceira idade os exercícios que atuam revertendo perdas como a da massa óssea, muscular e força, são os mais eficazes já que contribuem para uma maior autonomia funcional. O baixo risco de lesões, controle de frequência cardíaca e pressão arterial são fatores que tornam certos exercícios seguros, portanto preferíveis nesta faixa etária. Por fim uma sensação agradável e de bem-estar deve envolver o indivíduo pra que este se sinta motivado a progredir com os exercícios físicos. O conceito de qualidade de vida está relacionado ao bem-estar social, auto-estima, aspectos como a capacidade funcional, situação socioeconômico, estado emocional, a interação social, suporte familiar, o próprio estado de saúde, os valores culturais, éticos e religiosos, o estilo de vida, a satisfação de atividades de vida diária e o ambiente em que se vive (VELARDE 2002). A Fisioterapia vem colaborar utilizando seus conhecimentos e recursos fisioterapêuticos, com o intuito de melhor compreender os fatores que possam acarretar perda ou diminuição da qualidade de vida e bem-estar nos idosos. A Fisioterapia Gerontológica é uma área que merece atenção podendo o fisioterapeuta contribuir, além da reabilitação, na conscientização da população idosa exercendo seu papel de agente promotor de saúde e colaborar para o envelhecimento bem sucedido. O Método Pilates é um trabalho que se baseia em exercícios de força e mobilidade, utilizando para tal técnica exercícios específicos. Este método permite desenvolver nos seus praticantes uma maior tomada de consciência corporal através de seus seis princípios: concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez(GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999). Em todos estes princípios reside uma base comum: a especificidade de cada ser humano numa dimensão biopsicossocial, isto é, a capacidade desta modalidade se adaptar e se direcionar às diferentes características de cada indivíduo idoso. Como benefícios dos exercícios com bola e no solo, aumentam a força e o controle muscular; melhora o equilíbrio e a coordenação; ajudam a desenvolver a consciência corporal; aumentam a flexibilidade; alonga, tonifica e define musculatura; melhora a postura corporal; proporciona a integração corpo/mente, alivia estresse e as dores musculares; melhora auto-estima; melhora a capacidade respiratória(CAMARÃO,2005).