O Trabalho de Adaptação

Objetivos

∙ Compreender a importância da anatomia muscular.

∙ Analisar a forma e o tipo de fibra muscular.

∙ Identificar os tipos de fibra muscular.

∙ Compreender o planejamento do treinamento de força.

∙ Conhecer e identificar as variáveis agudas do treinamento de força.

∙ Analisar as formas básicas do treinamento de força.

Descrição da atividade

Levando em conta os conhecimentos adquiridos, após a leitura atenta das Unidades 1 e 2, responda às questões a seguir e poste no Portfólio. Não se esqueça de formatar seu trabalho com capa, alinhamento justificado e referências bibliográficas:

1) Como o músculo é formado funcionalmente?

2) De acordo com o tipo, como podemos classificar os músculos e quais são as suas características?

3) As classificações dos tipos de fibras dependem de suas características, funcionais, estruturais, enzimáticas, energéticas e neurais.

Basicamente, as fibras musculares são divididas em tipo I e tipo II, mas possuem várias subclassificações.

Descreva as principais diferenças entre esses tipos de fibras.

4) Classifique os músculos de acordo com sua funcionalidade.

5) A descrição cinemática dos movimentos articulares e segmentares, possuem suas

referências por meio dos planos de secção com seus respectivos eixos. Quais são esses planos, seus eixos e os movimentos respectivos em cada um?

6) O que você entende sobre princípio da adaptação?

7) O que determina a recuperação em um treinamento de força?

8) Quais são os tipos de respiração na musculação? Defina cada uma delas.

1 – A musculatura é desenvolvida por fibras musculares que se enervam formando a unidade motora que com o moto-neurônio alfa, faz o recrutamento voluntário.

2 – Classificamos os músculos de 3 formas: Tecido muscular liso, estriado e esquelético, sendo os órgãos como intestino e estômago sua contração é realizada pelo liso, a musculatura estriada é exclusiva do miocárdio, o esquelético é responsável pelo tracionamento dos ossos gerando assim a movimentação corpórea, o sarcômero é a estrutura responsável pela contração muscular formando as fibras musculares

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