Relatorio de Plano de Treino

CRUZEIRO DO SUL VIRTUAL 

BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

nome

PLANO DE TREINAMENTO/ATIVIDADE

ESTÁGIO CURRICULAR SUPERVISIONADO PROFISSIONALIZANTE

CRUZEIRO DO SUL – SOROCABA

2022

Sumário

RELATÓRIO DE TREINO/ATIVIDADE

Área do Treino/Atividade:

TREINAMENTO FUNCIONAL EM GRUPO

Data: 25/05

Tempo do treino: 1 hora

Etapa do Estágio: Estágio curricular supervisionado em Educação Física I

Objetivo do Treino: Foco em membros inferiores e core

Descrição do Aluno:

Treino realizado em grupo, em sua maioria visando emagrecimento.

Descrição do Treino:

Foco em agachamentos – membros inferiores

Aquecimento:

- 10 MINUTOS DE AQUECIMENTO

4 ROUNDS

10 REPETIÇÕES DE PASS THROUGH

10 REPETIÇÕES DE BOTTOW SQUAT

10 REPETIÇÕES DE SUPERMAN

10 REPETIÇÕES DE REVERSE LOUNGE

5 MINUTOS DE MOBILIDADE