Trabalho Da Ginástica Acrobática

Breve historia da modalidade

A palavra acrobata vem do grego akróbatos e significa aquelas pessoas que dançam ou fazem equilíbrio. A ginástica acrobática é organizada a um desporto recente.

Em Portugal a Federação portuguesa de ginástica foi criada em novembro 1950 sendo no nosso país a única responsabilidade pela ginástica. Em Portugal a primeira competição organizada foi em 1982 na Escola Pedro Nunes.

 Os ginastas podem fazer três tipos de ginástica: Equilíbrio, dinâmico e Combinado, todos com muitas características diferentes. No exercício de equilíbrio eles fazem elementos técnicos como o nome de equilíbrio. No exercício de dinâmico, eles fazem elementos com fase de voar, com chamadas de saltos mortais, para combinar com piruetas. O exercício combinado, como o nome dize, indica características dos dois exercícios acima indicados. Nestes três exercícios, o ginasta é avaliado em três descidas: Dificuldade, artística e realização.

Na realização de qualquer exercício é básico que o ginasta haver um grande equilíbrio e domínio do corpo.

Os acrobatas devem ter e crescer as capacidades motoras, especialmente a flexibilidade, a força a organização e o interesse pessoal, para além de força de vontade, responsabilidade e amizade. A harmonia de movimentos, a adaptação ao companheiro e a reflexão nos exercícios fazem parte das condições desta atividade, para alcançar determinada perfeição ginástica. A escolha dos companheiros é um fator muito importante. Normalmente só depois de se adquirirem os elementos básicos da acrobacia no solo como o equilíbrio, os saltos, as rotações, é que se deve avançar para os exercícios de pares.

Aspetos técnicos

- Pegas

             

     Pega simples                                                                          Pega de pulso

                                                                                             

                       

A pega simples é utilizada pelo volante                A pega de pulso é utilizada para fazer a

colocado à frente do base, de lado ou de             pega só com uma mão. Usamos para

costas, nos apoios virados, mão com mão.          manter uma posição ou puxar o colega.

                                                                                     

Pega de cotovelo                                                               pega de braço

                     

Utilizamos a pega de cotovelo quando                Os ginastas devem segurar-se

os ginastas se encontram frente um a                 nos braços, a base pelo lado

outro e nas pegas a uma mão. O base                 de fora, e o volante

segura acima do cotovelo do volante,                 pelo lado de dentro.

pelo lado de fora e o volante pega acima

do cotovelo do base, pelo lado de dentro.

   

      Pega frontal                                                       Pega transversal das mãos opostas    

                       

Usamos a pega frontal quando a base                 Utilizamos a pega transversal das mãos      

e o volante se encontram de frente                      opostas nas posições de frente um para

um do outro a mão direita do base                       o outro colocamos os pulsos a 90º.

segura a mão direita do volante.                          

 Posturas

Posição sentado: A base, para sustentar corretamente o volante, deve segurar um ângulo reto de 90º  meter-se o tronco-coxa e a coxa-perna.

Posição deitado: A posição deitada usamos entre o tronco e os membros inferiores, a base deve manter um ângulo reto 90º.

Posição de pé: A base deve ter as pernas distantes, para evitar oscilações da bacia. Devemos manter a coluna sempre correta.

 Monte

Existe vários tipos de monte:

-Monte Lateral simples: Os dois ginastas devem manter as costas

direitas. Têm de fazer a pega simples o volante sobe em 3 apoios, o primeiro na coxa do base, o segundo no ombro contrario da coxa do primeiro apoiante e o terceiro apoio no outro ombro do base. A base inclina a cabeça para o lado contrario do primeiro apoio realizado pelo volante e de seguida faz o mesmo para o outro apoio.