Utilização do protetor solar

FACULDADE ESTÁCIO DE SÁ VITÓRIA

USO DO PROTETOR SOLAR EM PRATICANTES DE ATIVIDADES E/OU EXERCÍCIOS FÍSICO AO AR LIVRE

SURF

VITÓRIA-ES

2016/1

1. A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DE EXERCÍCIO E ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física promove bem-estar, saúde física e mental, previne doenças, melhora os relacionamentos sociais e a qualidade de vida, proporciona benefícios econômicos e contribui para sustentabilidade ambiental. Comunidades que incentivam atividades de saúde, de modos variados e acessíveis, em diferentes contextos e por toda a vida, podem alcançar muitos desses benefícios.

Em todo o mundo, tecnologia, urbanização, ambientes de trabalho cada vez mais sedentários e comunidades planejadas para o automóvel têm contribuído para excluir a atividade física da vida diária. Estilos de vida muito ocupados, disputa de prioridades, estrutura familiares em mudança e falta de integração social, podem contribuir também para a inatividade. As oportunidades para atividade física continuam a diminuir, enquanto a prevalência de comportamentos sedentários aumentam na maioria dos países, com consequências de saúde sociais e econômicas bastante negativas.

Para a saúde, a inatividade física é a quarta maior causa de mortalidade por doenças crônicas, como as doenças cardíacas, o derrame, diabetes e câncer, contribuindo para mais de três milhões de mortes que poderiam ser evitadas a cada ano, em todo o mundo. A inatividade física também contribui para o aumento da obesidade infantil e adulta. A atividade física pode beneficiar pessoas de todas as idades. Conduz a um crescimento saudável e desenvolvimento social na infância e reduz o risco de doenças crônicas e melhora a saúde mental em adultos. Nunca é tarde para iniciar a prática de atividade física. Para adultos mais velhos, os benefícios incluem independência funcional, menor riscos de quedas e fraturas, além de proteger contra doenças relacionadas com o envelhecimento.

Para o desenvolvimento sustentável, promover modalidades ativas de deslocamento como caminhar, pedalar ou utilizar o transporte público, pode reduzir a poluição e o efeito estufa, que, sabidamente, afetam a saúde. O planejamento urbano que vise reduzir a dependência de veículos motorizados, também pode contribuir para aumentar o nível de atividade física, especialmente nos países em desenvolvimento com rápida urbanização e crescimento. Investimentos crescentes no deslocamento ativo proporcionam maior equidade nas opções de mobilidade.

Para a economia, a inatividade física contribui substancialmente nos custos diretos e indiretos em saúde, e tem um impacto negativo na produtividade e nos anos de vida saudáveis da população. Políticas e ações que aumentem a participação em atividades físicas são investimentos importantes para a prevenção de doenças crônicas e promoção da saúde, integração social e qualidade de vida, bem com podem trazer benefícios à economia e desenvolvimento sustentável de países em todo o mundo.

Os benefícios são, basicamente, fortalecimentos de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, ajuda a perder as gorduras do corpo (impedindo a obesidade), diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom, melhora o diabetes, auxilia na prevenção de inúmeras doenças (como o infarto, derrame cerebral e problemas cardíacos), ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras (no caso das crianças), regulação das substâncias do sistema nervoso, diminuição do estresse, melhora no fluxo de sangue ao cérebro, redução da ansiedade, além de prevenir todos esses problemas, também ajuda na recuperação de depressão e autoestima, que são muito comuns na sociedade. Então atividades físicas e exercícios físicos são para todas as idades. Lembrando que o correto é ter uma orientação de um profissional de educação física justamente para fazer o certo sem prejudicar a saúde.

1. A IMPORTÂNCIA DO USO DO PROTETOR SOLAR QUANDO EXPOSTO AO SOL

O uso do protetor solar é de extrema importância no cotidiano da sociedade em todas as estações do ano, devido a sua contribuição protegendo a pele contra os efeitos nocivos do sol como queimaduras, alergias solares e a longo prazo do envelhecimento precoce e câncer de pele. Para que ocorra eficácia na utilização dos protetores é necessário que se aplique a quantidade exata sobre o corpo levando em consideração o tipo de pele e a cor.

São comercializados em farmácias, supermercados, lojas de cosméticos entre outros ambientes comerciais, entretanto muitas pessoas adquirem sem o conhecimento do tipo de pele e dos fatores de risco não consultando um Dermatologista, profissional este que é responsável pelo estudo e tratamento do maior órgão do corpo humano - a pele. Com isso o indivíduo corre o risco de comprar o protetor solar com fator de proteção errado para o seu tipo de pele, tornando-o um alvo dos raios solares. Possui quatro tipos de raios solares mais conhecidos e que danificam a pele, sendo eles: o infravermelho que atinge a epiderme causando a sensação de ressecamento e eventualmente uma desidratação durante a exposição ao sol; o UVA que atinge a camada subcutânea da pele, ou seja, penetram na camada mais profunda causando o envelhecimento precoce ou até um câncer devido a exposição solar prolongada pois estimula o bronzeamento superficial; o UVB considerado mais nocivo que o UVA, atinge a derme provocando vermelhidão e queimaduras quando exposto ao sol em excesso, podendo também ocasionar envelhecimento precoce e câncer e o UVC que é o mais nocivo de todos, porém fica retido e raramente atinge a superfície terrestre.

Além do sol possui também fontes artificiais que podem ser emissoras da radiação ultravioleta, visível ou infravermelha, exemplos destes são as lâmpadas, câmaras de bronzeamento, equipamentos de fototerapia, dentre outros. E por esse motivo o protetor solar deve ser utilizado todos os dias, sem exceção, em quantidade exata observando o tipo de pele, devendo ficar atento ao Fator de Proteção Solar. O recomendável segundo a Associação Brasileira de Dermatologia é que se utilize o FPS de no mínimo 30.

Os filtros solares além do FPS, são classificados em dois segmentos: os filtros solares químicos que absorvem os raios ultravioletas impedindo que a pele seja atingida e os filtros solares físicos ou de barreira que refletem a luz como um espelho sendo bastante indicado para crianças e para elevar a proteção solar.

Logo, para que o indivíduo saiba se está utilizando o protetor solar correto é necessário que consulte um Dermatologista, pois somente assim saberá o tipo de pele e cor, o fator de proteção a ser utilizado em cada ambiente e situação e também os fatores de risco que podem o levar ao envelhecimento precoce e ao câncer.