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SAÚDE: FORMANDO NOVOS HÁBITOS

Quando se trata de saúde é preciso estar sempre atento e em busca de novidades. Todos os dias pesquisas são concluídas, remédios são testados, é comprovada ou negada à eficiência de certo medicamento para certo diagnostico e etc. O conhecimento está sendo alterado constantemente.

Para usufruir de uma vida agradável e de fato saudável, é preciso primeiramente ter acesso a essas informações e saber como aplica-las na prática. Pequenos hábitos, que parecem desnecessários ou até mesmo incapazes de causar grandes danos, podem causar grande impacto na vida do indivíduo, principalmente de crianças e jovens, que ainda estão em formação.

Para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade o conceito é muito mais amplo, vai muito além. Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde como: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o local em que se vive, o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, o indivíduo fica doente com mais facilidade.

Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bem-estar físico, mental e social.

Bem-estar significa a pessoa estar bem consigo mesma. Essa sensação depende de muitos fatores. A predisposição genética de cada pessoa é um desses fatores, além do ambiente em que se vive, dos cuidados que se tem com a saúde e da disposição psicológica para enfrentar a vida.

Para que a pessoa possa ter um bem-estar físico, é necessário aprender como prevenir doenças, quais os hábitos saudáveis que devem ser praticados, ter um sono adequado e disposição para exercícios físicos. É importante aprender a preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis e os hábitos e horários corretos da boa alimentação e não menos importante, a boa mastigação.

O bem-estar mental pode ser obtido pelo equilíbrio emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e principalmente a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças, o lazer é parte fundamental no processo do bem estar mental. A mente precisa estar descansada para desempenhar bem suas funções.

A mente é parte do organismo responsável pelas emoções (sentimentos), atitudes (pensamentos) e ações (comportamentos). Da mesma forma a mente tem suas necessidade que precisam ser atendidas tais como: a paz, o amor, a segurança, o equilíbrio e a necessidade de sentir útil. Da mesma forma, cada uma destas partes que não são atendidas promovem o desequilibro dessa mente e consequentemente favorecem o adoecimento do corpo.

O bem-estar social é alcançado com moradia adequada, acesso a tratamento de saúde, senso de segurança pessoal, condições de trabalho e renda satisfatórios.

As necessidades mais importantes do corpo são: Sol, água, alimento, exercícios, repouso e higiene. Essas necessidades precisam ser atendidas para que ele seja um corpo sadio. Basta uma delas não ser atendida para que esse corpo enfraquecer, diminuir a resistência e adoecer.

Algumas atitudes são mais prejudiciais do que se pode imaginar, como por exemplo:

• Não tomar o pequeno-almoço, dormir pouco ou levar tudo demasiado a peito são comportamentos que se podem transformar num verdadeiro problema para