Sedentarismo

Idosos

Ninguém é tão velho que não possa aproveitar os benefícios da atividade física regular.

Em especial aos idosos, a prática de exercícios de fortalecimento muscular pode reduzir o risco de quedas e fraturas deossos, além de melhorar a capacidade de viver mais independentemente.

Pais

Os pais devem ajudar seus filhos a manterem um estilo de vida fisicamente ativo ao encorajar e dar oportunidades para atividades físicas.

Eventos familiares devem incluir oportunidades para todos na família serem ativos.

Adolescentes

Atividade física regular pode melhorar a força, construir músculos e diminuir a gordura corporal.

Além disso, atividade física regular pode construir ossos mais fortes para toda a vida.

Pessoas em dieta

Atividade física regular queima calorias e preserva a massa muscular, sendo um componente chave em qualquer esforço para emagrecer ou controlar o peso.

Pessoas com pressão alta Atividade física regular ajuda a baixar a pressão sanguínea.

Pessoas com ansiedade, depressão ou mau-humor Atividade física regular ajuda a melhorar o humor, ajuda a aliviar a depressão e melhorar a sensação de bem-estar.

Pessoas com artrite

Atividade física regular pode ajudar a controlar o inchaço nas articulações e dor. Atividade física na quantidade e do tipo recomendado para manter a saúde não tem mostrado causar artrite.

Pessoas com deficiência física

Atividade física regular pode ajudar pessoas com deficiência física a melhorar sua força muscular e resistência, dar sensação de bem-estar e elevar a qualidade de vida ao melhorar a capacidade de desempenhar atividades cotidianas.