A ORIENTAÇÃO CONSTIPAÇÃO

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Aumentar a quantidade de fibras na dieta.

• Alimentos ricos em fibras:
• Aveia em flocos         
• Farelo de trigo
• Farelo de aveia
• Mamão
• Ameixa
• Laranja
• Uva
• Suco de uva integral
• Manga
• Morango
• Abacate
• Salada de folhas verdes
• Abobrinha
• Berinjela
• Brócolis
• Lentilha
• Grão de bico
• Couve Flor
• Feijão
• Ervilha
• Cenoura Crua

Alimentos favorecem a constipação:

• Batata inglesa
• Pão branco
• Arroz branco
• Amido de milho
• Biscoitos tipo cream cracker/água e sal ou Maria 
• Goiaba
• Banana
• Caju
• Maçã sem casca
• Limão.
  
  

IMPORTANTE!

Ao aumentar a quantidade de fibras na dieta, deve-se aumentar também a ingestão de água.

O cálculo da necessidade diária é em torno de 35 mL x Kg de peso corporal

Exemplo: 60kg x 35mL: 2.100L/dia. 

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Orientações nutricionais pós-alta para pacientes com COVID-19

Ter uma alimentação saudável é fundamental para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais para a sua recuperação, pois são esses nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a recuperar seu estado nutricional.

Entretanto, não existe um alimento que isoladamente aumentará sua imunidade. Ou seja, uma alimentação saudável deve conter todos os grupos alimentares.

Mantenha-se hidratado. Consuma pelo menos 2 litros de água ao longo do dia.

Alguns sintomas e estratégias nutricionais

Redução do apetite e perda de peso: 

• Realize ao menos 4 refeições ao dia
• Evite preparações pobres em nutrientes como chás e gelatinas
• Prepare refeições coloridas, garantindo assim a variedade de vitaminas e minerais
• Procure realizar refeições nutricionalmente completas, ou seja, com carboidratos (pão, arroz, macarrão, aipim), proteínas (ovo, carnes, leite e derivados, feijão), gorduras (óleos vegetais e azeites, manteiga e oleaginosas),  vitaminas e minerais (frutas, verduras e legumes). 

Redução do olfato e paladar:

• Realce o sabor dos alimentos utilizando temperos naturais no preparo das refeições, como alho, cebola, orégano, salsinha, cebolinha e pimenta, dentre outros.

Cansaço ou falta de ar para mastigar:

• Altere a consistência das preparações para facilitar a mastigação. Prefira refeições em consistência de creme ou purê.
• Não incline-se ou abaixe-se durante as refeições para evitar a ocorrência de tosses e engasgos.
• Não faça nenhum esforço físico antes de iniciar as refeições,
• Coloque pequenas porções de alimentos na colher ou garfo e dê uma pausa entre as garfadas.

Higienização dos alimentos após a compra

Retire a embalagem de frutas, verduras e legumes. Deixe de molho por 15 minutos em solução clorada. Enxague os alimentos um de cada vez em água corrente e potável. Seque-os com o auxílio de papel toalha antes de armazená-los na geladeira. 

Modo de preparo da solução clorada:

1 colher de sopa de água sanitária (com 2,5% hipoclorito de sódio – sem alvejante e perfume) para cada 1 litro de água

Atenção! Utilizar a solução clorada imediatamente após o preparo e não reutilizá-la.

Orientações para o Diabético
O que é Diabetes: é um distúrbio metabólico crônico caracterizado por elevada concentração de GLICOSE no sangue.
HIPERGLICEMIA	HIPOGLICEMIA
É quando os níveis de glicose no sangue estão ELEVADOS. É quando o corpo tem dificuldade de produzir a insulina de forma adequada ou não produz a quantidade suficiente de insulina para metabolizarmos os alimentos.	É quando os níveis de glicose no sangue estão BAIXOS. Menores de 70mg/dL.
SINTOMAS de HIPERGLICEMIA	SINTOMAS de HIPOGLICEMIA
Tem muita fome Perda de peso Urina muito Desânimo, fraqueza, cansaço físico Tem muita sede Infecções frequentes Alterações visuais Lesões nas pernas ou nos pés de difícil cicatrização	Fome súbita Fraqueza Tremores Tontutas Palpitação Suor frio Desorientação Pele fria, pálida e úmida. Visão embaçada Dormências na boca e língua Causas: falta ou atraso da alimentação, pouca quantidade de alimentos, uso de medicamentos, consulo de álcool, excesso de exercícios físicos, vômitos ou diarréia, dose errada de insulina.
CONSEQUÊNCIAS HIPER	CONSEQUÊNCIAS HIPO
Acidente vascular cerebral (avc) Arritmias cardíacas Problemas na visão, retinopatia diabética (cegueira) Amputação Insuficiência renal Disfunção erétil, perda de desejo sexual Lesões nos nervos (neuropatia)	Taquicardia Nervosismo Confusão mental Desmaio Coma
INSULINAS
ARMAZENAMENTO
As insulinas lacradas precisam ser guardadas na geladeira, na parte de baixo da geladeira. Nunca perto da parede e nem na porta da geladeira. Se deixar a insulina após aberta na geladeira, não tem problema, mas para evitar que a aplicação fica dolorida, tirar a insulina uns 10 minutos antes da aplicação. Após um mês do uso da insulina, ela deve ser descartada. É importante anodar no frasco a data que abriu a insulina.
TRANSPORTE DA INSULINA
Colocar a insulina em bolsa térmica ou caixa de isopor.
DESCARTE DAS SERINGAS E AGULHAS
Usar embagens de litros de plásticos, como de garrafas de refrigerantes, e levar nas unidades de saúde para o descarte correto.
APLICAÇÃO
Ao tirar a insulina da geladeira, esperar uns 10 minutos ou então deslizar a seringa entre as mãos para que a mesma fique em temperatura ambiente. Caso faça uso da insulina regula e NPH, fazer primeira aspiração da insulina regular e depois da nph. Fazer a prega na região que for fazer a aplicação, inserir a seringa, aplicar lentamente, ao terminar de aplicar, contar até 10, soltar a prega e tirar a seringa. é muito importante fazer o rodizio das aplicações, com intervalo de 15 dias

LOCAIS PARA APLICAÇÃO DA INSULINA