Acompanhamento Fisico

1. Introdução

Este trabalho tem como objetivo principal avaliar meu condicionamento físico, o texto apresenta o sistema de avaliação PROESP, composto pela bateria de testes, para avaliação de parâmetros de saúde e desempenho motor, os testes tiveram auxilio da professora de educação física, para a avaliação dos meus padrões de crescimento corporal, estado nutricional, aptidão física para a saúde e para o desempenho esportivo.

2. Bateria de testes

2.1 Medidas da massa corporal (Peso) Neste teste foi utilizada uma balança portátil com precisão, na primeira medição o meu peso foi o equivalente a 67 quilos e 600 gramas, porém na segunda bateria de teste aumentei o equivalente a 4 quilos e 700 gramas um grande aumento em um curto período de tempo chegando a 72 quilos e 300 gramas, em meu ver isso se deu principalmente pela alimentação desregrada e pelo sedentarismo possibilitando um aumento de peso fora dos padrões normais.

2.2 Medidas da estatura (altura)

Neste teste foi utilizada uma trena métrica com precisão até dois metros, no primeiro teste a minha estatura foi de 1 metro e 68 centímetros, não houve necessidade da realização do segundo teste de estatura, já que ela só tem uma mudança de relevância após pelo menos um ano. Com isso na primeira bateria de testes o meu IMC foi de 23,95 enquanto na segunda foi de 25,61 um aumento considerável, o que de acordo com as tabelas me considera uma pessoa com sobrepeso.

2.3 Teste de Flexibilidade (Sentar-e-alcançar)

Para a efetuação deste teste foi utilizada Fita métrica e fita adesiva, na primeira bateria de testes cheguei a alcançar o equivalente a 33 centímetros o que para a minha idade é considerado abaixo da média, já que o mínimo previsto para rapazes de 16 anos é 34,5 centímetros, porem na segunda bateria de testes também cheguei a cheguei a 33 centímetros, e assim continuei abaixo da media com relação ao PROESP, e isso pode ter se dado pela falta de atividades físicas regulares já que ela é um grande aliado da flexibilidade do nosso corpo.

2.4 Teste de resistência abdominal (sit up)

O material utilizado neste teste foi colchonetes e um cronômetro, o tempo utilizado neste teste foi de 60 segundos, na primeira bateria de testes fiz o equivalente a 19 abdominais, porém segundo a tabela do PROESP fiquei muito abaixo da media, sendo que um rapaz de 16 anos deve fazer em media 46 abdominais em 1 minuto, na segunda bateria de testes a minha situação ficou ainda mais critica, conseguindo fazer apenas 11 abdominais, isso se deu em meu ver pelo sedentarismo, pois cansei mais rápido e assim não cheguei ao nível esperado.

2.5 Teste de Aptidão Cardiorrespiratória (corrida/caminhada dos 6 minutos)

Este teste foi feito no próprio ginásio do campus Apodi, na primeira bateria de testes fiz a 845,75 considerando as medidas da quadra, o que novamente me faz ficar abaixo da media prevista pelo PROESP já que para um rapaz de 16 anos a media é de 1190 m, na segunda bateria de testes fiz 8 voltas e 60 metros o equivalente a 752 m, uma grande diminuição o que me faz ficar ainda mais abaixo da media do PROESP.