Aqua aeróbica

1) Qual a importância das propriedades físicas da água e a suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica?

As propriedades físicas da água tem por conhecimento facilitar o entendimento e justifica o que ocorre com um corpo no meio liquido. Essas propriedades física da água é constituída pela densidade, pressão, arrasto, hidrostática, temperatura, flutuação, turbulência, equilíbrio e refração.

2) Dentro da hidroginástica, quais cuidados precisam ser tomados pelo professor ao aplicar sua aula? Quais propriedades físicas da água interferem na realização dos exercícios de hidroginástica? Como é possível avaliar o nível de intensidade de uma aula de hidroginástica?

O professor tem que tomar cuidado em não exagerar na intensidade dos exercícios que for passar, pois cada exercício depende do nível dos alunos em que se encontram. É bom o professor observar também a respiração, à postura dentro do meio liquido e até mesmo da entrada na piscina, no caso das pessoas idosas, analisando isso antes de começar a aula, poderá aplicar seus exercícios, sempre cuidando do grau de dificuldade de cada aluno. As propriedades físicas da água mais importantes para uma aula de hidroginástica é a turbulência, flutuação, equilíbrio e também a temperatura. É possível verificar e avaliar o nível de intensidade de uma aula de hidroginástica pela freqüência cardíaca, a medida de esforço do aluno e o volume que é o tempo ou o número de séries e repetições.

3) A música é um elemento importante para a aula de hidroginástica. Quais cuidados o professor precisa ter com ela? Quais são as contraindicações para a prática da hidroginástica? Cite algumas modalidades de atividades aquáticas do âmbito da saúde.

A música é muito importante para as aulas de hidroginástica, pois ela é um elemento tanto funcional quanto motivacional, ela possibilita que o aluno se identifique com a temática da aula, promovendo melhor participação e rendimentos nas atividades. O professor deve utilizar músicas como orientadora de ritmos, não tento ao aluno a obrigação de seguir seus batimentos, pois cada movimento deve ficar fundamentado nos níveis físicos individual de cada aluno. O ideal é que as músicas sejam atrativas e que promovam alterações na velocidade dos movimentos ao aluno, pois possibilita maiores ganhos tanto no condicionamento físico, quanto na percepção corporal. A hidroginástica apresenta grandes benefícios, mas é necessário considerar que essa prática à contraindicações para pessoas com insuficiência cardíaca, incontinência urinaria ou intestinal, doença de pele, feridas abertas, queimaduras, ruptura prematura das membranas na gestação e cateter suprapúlico. Por fim no âmbito da saúde existem algumas modalidades de atividades aquáticas como: Aero-hidro (aula coreografada que prioriza a queima de gordura), e também a Hidro-circuito (trabalha circuito aeróbico, anaeróbico e misto).