Dinamica Dos Cartoes

Dinâmica dos cartões:

Dividir as turmas em grupos, de acordo com a quantidade dos cartões utilizados. Cada grupo receberá um cartão e não poderão encostar neles, e debaterão associando os cartões as atividades realizadas, ao final terão que eleger um representante para expor para turma suas opiniões. Ao final irão ler o que está atrás de cada cartão.

Assuntos dos cartões:

1- A importância da caminhada:

- A caminhada é uma das atividades físicas mais fáceis de ser praticada. É gratuita e pode ser realizada em qualquer horário e que envolvem toda a família;

2- Brincar, jogar, dançar, caminhar e pedalar são atividades físicas divertidas:

- Pedalar no parque no fim de semana, jogar bola no clube, nadar na piscina do prédio, dançar na sala, fazer uma trilha nas férias, pular corda e até mesmo dar uma caminhada até a padaria ou a casa de um amiguinho são atividades físicas que exigem uma pequena mudança no cotidiano – e que envolvem toda a família;

3- Atividade física não precisa ser complicada Ex.: subir escada, caminhar:

- Especialistas garantem que basta subir três lances de escada por dia, com cerca de 20 degraus cada, para deixar para trás a turma dos sedentários e se beneficiar com a lista interminável de ganhos proporcionados pelas atividades físicas;

4- Quanto mais colorida mais saudável e sua alimentação:

- Se você deseja ter uma alimentação saudável e rica em nutrientes, deve ter atenção a cor de seu prato, pois quanto mais colorido mais saudável e equilibrado. O ideal é ingerir seis tons diferentes de verduras, legumes e cereais em cada refeição, além, é claro, das proteínas de origem animal ou vegetal;

5- Respeitar as diversidades e as várias formas de praticar atividade física:

- Isso significa valorizar e respeitar a história pessoal de cada um, seja ele portadores de necessidades especiais, os que usam óculos, as mulheres, as crianças seja maiores ou menores;

6- Arroz e feijão se completam e fazem parte de uma alimentação saudável:

- O arroz e o feijão compõem um prato típico na mesa do brasileiro. E as pessoas que mantêm esse hábito fazem muito bem;

7- Posto de saúde é um espaço de cuidados:

- A prática de exercícios físicos e os cuidados com a alimentação e a higiene do corpo são hábitos necessários à manutenção da saúde.