EXEMPLOS DE ELEMENTOS DE APOIO AO TEXTO
Por: thescao • 12/5/2015 • Pesquisas Acadêmicas • 1.433 Palavras (6 Páginas) • 541 Visualizações
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SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO
2 DESENVOLVIMENTO
3 EXEMPLOS DE ELEMENTOS DE APOIO AO TEXTO
3.1 EXEMPLO GRAFICO
4 CONCLUSÃO
REFERÊNCIAS
ANEXOS
ANEXO - Questionário para a identificação do nível de estresse
- INTRODUÇÃO
O estresse é uma doença que ataca qualquer tipo de pessoa, pois todos estão sujeitos ao seu desenvolvimento, devido o acumulo de responsabilidades diárias decorrentes do dia a dia, alem das percas, desgastes físicos, levando a complicações de saúde ainda mais grave.
- DESENVOLVIMENTO
O estresse é um conjunto de reações fisiológicas que se em grande intensidade podem levar a um desequilíbrio no organismo. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação às situações novas.
O estresse pode ser dividido em dois tipos básicos: o estresse crônico e o agudo. O estresse crônico é aquele que afeta a maioria das pessoas no dia a dia. O estresse agudo é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas, mas passageiras como a depressão na morte de um parente.
Principais causas do estresse:
- Mudanças é necessária mas se as mudanças forem violentas podem ultrapassar nossa capacidade de adaptação.
- Sobrecarga: a falta de tempo, o excesso de responsabilidade, a falta de apoio e expectativas exageradas.
- Alimentação incorreta: não é apenas importante o que comemos, mas também como comemos.
- Fumar: o cigarro libera nicotina que, na fase de menor concentração, já provoca reações de estresse leve, depois bloqueia as reações do organismo e causa dependência psicológica.
- Ruídos: coloca-nos sempre em alerta, provoca a irritação e a perda de concentração desencadeando reações de estresse, que podem levar até a exaustão.
- Baixa auto-estima: tende a se agravar o estresse nestas pessoas.
- Medo: o medo acentua nas pessoas a preocupação sem necessidade, uma atitude pessimista em relação à vida ou lembranças de experiências desagradáveis.
- Trânsito: os congestionamentos, os semáforos, os assaltos aos motoristas e a contaminação do ar podem desencadear o estresse.
- Alteração do ritmo habitual do organismo: provoca irritabilidade, problemas digestivos, dores de cabeça e alterações no sono.
- Progresso: a agitação do progresso técnico é acompanhada de aumento das pressões e de sobrecarga de trabalho, aumentando os níveis de exigências, qualitativas e quantitativas.
Tipos de estresse;
- Estresse de Trabalho
- Estresse decorrente de doenças cardíacas e do câncer
- Estresse na Infância
- Estresse de Envelhecimento
O estresse que mais marca nosso cotidiano é o estresse do trabalho, o profissional vive com grandes responsabilidades, grandes exigências, alta competitividade, novos desafios e superar seus próprios limites. Esses desgastes são fatores determinantes de doenças ocasionadas devido ao estresse. A ansiedade pode gerar insônia, comer exageradamente ou ficar sem comer, tensão muscular e até doenças cardiovasculares.
Tratamentos convencionais colaboram para a diminuição do estresse, como; Remédios calmantes e antidepressivos, uma alimentação balanceada, com alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês, cálcio, alimentos como brócolis, chicória, alface, leite, cenoura entre outros são encontrados as vitaminas e outros nutrientes importantes para o nosso organismo.
Além disso, manter uma vida diária com atividades físicas proporciona benefícios ao individuo, melhorando o condicionamento físico, queimando calorias, além do corpo produzir substancias que relaxam como a endorfina.
Mas os tratamentos não convencionais tem sido de grande benéfico no tratamento do estresse podemos citar:
- Fitoterapia, tratamento feito com plantas recomendadas para combater o estresse, como melissa, rosa branca, valeriana e maracujá;
- Acupuntura, uma técnica chinesa de aplicações de agulhas em locais específicos do corpo ;
- Reike, técnica japonesa em reequilibrar a energia do corpo através das mãos e chakras;
- Massagens como shiatsu, promovendo o equilíbrio físico, mental e energético, além de diminuir o dor ocasionado pelas tensões diária;
- Aromoteraoia, tratamento feito a base de odores, ajudando a restabelecer a saúde do individuo;
- Cromoterapia tratamento feito através das cores como o verde, violeta e azul.
O estresse se da em três fazes, a do alerta, da resistência e da exaustão, e os sintomas costumam estar relacionadas a cada uma delas.
- Fase de alerta, o corpo perde o equilíbrio, boca seca, dor de estomago, tensão e dor muscular, insônia, taquicardia, mudança de apetite, agitação;
- Fase da resistência, o corpo tenta voltar ao equilíbrio problemas com memória, sensação de desgaste físico constante, problemas dermatológicos, hipertensão arterial irregular, cansaço constante, gastrite prolongada, irritabilidade excessiva, desejo sexual diminuído;
- Fase de exaustão, terceira fase do estresse comprometendo o individuo através de doenças, insônia freqüente, problemas sexuais, diarréia com freqüência, mudança extrema do apetite, hipertensão arterial confirmada, tontura freqüente, apatia, cansaço excessivo, pesadelos, impossibilidade trabalhar, ulceras, angustia;
Estresse é doença, podemos pensar em tratamento e dependendo do seu nível e da estrutura da personalidade de cada indivíduo. Ele é uma reação emocional que aparece em consequência de situações muitas vezes criadas pelo próprio organismo para se defender dos momentos dia a dia. É necessário saber o que está estressando o indivíduo para que as chances de recuperação aumentem.
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