O Ser humano, na sua preocupação com o corpo

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.

A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária. 

A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso

Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa. 

Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.

                                       Benefícios da atividade física:

[pic 1] Na aparência:

[pic 2] Melhora seu visual
[pic 3] Melhora sua postura
[pic 4] Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
[pic 5] Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura 

[pic 6] No trabalho:

[pic 7] Aumenta a produtividade 
[pic 8] Menor propensão às doenças
[pic 9] Melhor índice de frequência no trabalho 
[pic 10] Combate o estresse e a indisposição 
[pic 11] Melhora sua capacidade para esforços físicos 

[pic 12] No dia a dia:

[pic 13] Maior disposição para as tarefas cotidianas 
[pic 14] O coração trabalha de forma mais segura e eficiente 
[pic 15] Aumenta seu fôlego 
[pic 16] Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo 
[pic 17] Melhora sua autoestima 
[pic 18] Você se alimenta e dorme melhor 
[pic 19] Vive melhor e com mais qualidade 

[pic 20] Na saúde:

[pic 21] Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
[pic 22] Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como: 
[pic 23] Cardiopatias
[pic 24] Estresse
[pic 25] Obesidade
[pic 26] Osteoporose
[pic 27] Hipertensão arterial
[pic 28] Deficiências respiratórias
[pic 29] Problemas circulatórios
[pic 30] Diabetes
[pic 31] As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)

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