Relatório Educação Física

Exercício 1: Corrida de velocidade

=> => 50m

Exercício 2: Corrida de velocidade:

T1= 2,72 = = 5,51

T2= 5,58 = = 6,99

T3= 7,92 = = 10,63

S1= 15m

S2= 20m

S3= 15m

Vm1= 5,51 m/s

Vm2= 6,99 m/s

Vm3=10,63m/s

Exercício 3: Corrida de resistência

S => masculino= 2.400 m

feminino= 1.600 m

T = 15,50

= 2,52m/s

Exercício 4: Corrida de barreiras

T= 6,91

S= 30m

= 4,34

Exercício 5: Lançamento de dardo

S= ?=

Altura de saída= altura do jogador= 1,70m

Ápice=

Perguntas:

1) Em relação as corridas de velocidade o que significam as três etapas selecionadas e qual a sua característica?

R.: A corrida de velocidade é constituida por 3 fases

1- Partida

- Ao sinal de “aos seus lugares”: o aluno coloca-se em posição de 5 apoios

- Ao sinal de “prontos”: - o aluno deve colocar-se na posição de quatro apoios, elevando o joelho da perna de trás

- Ao sinal de “partida”: - A primeira impulsão é realizada com a perna de trás, logo de seguida, com maior duração, a perna da frente é responsável pela projecção do corpo,

2 – Desenvolvimento

É constituída por 2 fases

2.1 Aceleração Inicial

- Corpo inclinado para diante;

- Passadas iniciais curtas e rápidas;

2.2 Velocidade

- Contacto dos pés deve ser feito pela parte exterior do metatarso;

- A perna de apoio deve manter ligeira flexão, e o calcanhar da perna livre deve situar-se perto das nádegas;

- A movimentação dos braços, flectidos, deve ter correspondência com a das pernas;

3- Chegada

- Inclinação do tronco à frente ou avançando o ombro oposto à perna da frente e oscilando os braços à retaguarda;

- Não diminuir a velocidade antes de passar a meta.