Resistencias Dos Materiais

Resistência:

É uma capacidade revelada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo à fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda de eficácia motora. É pela adaptação do sistema cardiopulmonar que se torna possível vencer a fadiga. Esta pode ser considerada um limite para lá do qual o rendimento decresce ou para totalmente.

Estar bem preparado para praticar uma atividade física é sempre bastante indicado pelos profissionais que cuidam do corpo e da saúde.É exatamente por isso que os atletas treinam cotidianamente para conseguir mais resistência física.

No entanto, todos devem saber que a resistência física não é importante somente para os esportistas. Estar apto para realizar atividades que exigem esforço físico também importa bastante ao indivíduo comum.

É importante ressaltar que a resistência física é diferente da força. Para se alcançar uma maior resistência é essencial que o indivíduo pratique exercícios aeróbicos, como as caminhadas, por exemplo, bem como praticar algum esporte pelo menos duas vezes por semana e mudar pequenos hábitos alimentares. Com relação à força, ela é apenas uma qualidade física que se tem para realizar determinadas atividades.

Unindo resistência física e força muscular, a pessoa terá uma boa aptidão física, resultado numa vida muito mais saudável.

Aumento de Resistência

Resistência, ou como a maioria dos atletas prefere, endurance, é a capacidade de suportar um esforço estressante prolongado. Por exemplo, uma maratona testa a capacidade de resistência/endurance do corredor.

Aumento de Resistência

A resistência é determinada por alguns fatores, sendo que alguns estão fora do nosso controle. Um fator extremamente importante, e que está dentro de nosso controle, é o consumo de fluidos, nutrientes e suplementos. Existem alguns suplementos especiais que foram desenvolvidos com o objetivo de melhorar a resistência e impulsioná-lo a conseguir os melhores resultados.

Aumento de Resistência

Uma vez que o esforço leva à fadiga , devem distinguir-se variantes destes dois conceitos.

Esforço absoluto : é um esforço que, por ser muito intenso, não possibilita a recuperação no seu decurso. Um exemplo prático são as provas de velocidade.

Esforço relativo : é um esforço com uma intensidade moderada e por isso é possível a recuperação relativa durante a sua realização. Por exemplo, nas provas de distância.

Quanto ao esforço :

Quanto à fadiga :

Fadiga local : é aquela que se revela somente nos músculos que foram utilizados no esforço efetuada, tornando-os incapazes de realizar eficazmente uma ação, como acontece com as cãibras.

Fadiga geral : esta variante revela-se nos planos musculares e cardiopulmonar, sendo mais ou menos proporcional ao grau de intensidade do esforço realizado. Pode manifestar-se pelo aparecimento de tonturas, aceleração e arritmia das frequências cardíacas e respiratórias, transpiração, etc. Origina-se na incapacidade orgânica em satisfazer as necessidades energéticas ao nível muscular,