ATIVIDADE FÍSICA E DENSIDADE MINERAL DA OSSEA EM IDOSOS

ATIVIDADE FISICA E DENSIDADE MINERAL OSSEA EM IDOSOS

Exercícios com impacto como caminhada, saltos, corridas e exercícios resistidos são muito utilizados para prevenção da perda óssea em idosas.

O avanço da idade está associado a desequilíbrio entre a reabsorção e formação óssea, levando a progressivo declínio na densidade mineral óssea (DMO). Em conjunto com a deterioração das trabéculas dos ossos, esse processo tem como conseqüência fragilidade óssea e aumento do

risco de fraturas em pessoas idosas(1). As pessoas mais acometidas são as mulheres, pois na condição de menopausa ou pós-menopausa esse declínio é mais acelerado e uma das formas para prevenção, manutenção e aquisição de massa óssea é o exercício físico. O exercício físico

tem importante papel na prevenção dessas alterações, evidenciando que maiores valores de DMO estão relacionados com estilos de vida mais ativos fisicamente e menor incidência de fraturas, diminuindo assim a mortalidade e morbidade.

A carga proveniente do exercício físico pode ser causada por forças gravitacionais, tais como caminhada, corrida, dança ou por contrações musculares como, por exemplo, a natação e a hidroginástica. Nesse sentido, atividades que produzem maiores estímulos ao tecido ósseo

têm-se mostrado eficientes em estimular o aumento da DMO, como o treinamento resistido, o qual consiste em uma atividade voltada para o desenvolvimento das funções musculares através da aplicação de sobrecargas, podendo esta ser imposta através de pesos livres, máquinas específicas, elásticos ou a própria massa corporal.

ADESÃO DE IDOSOS A PROGRAMAS DE ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física orientada apresenta grande papel nesse contexto, pois auxilia tanto na prevenção quanto no tratamento de determinadas enfermidades. Aliado a isso, a população idosa tem tido grande destaque nessa área, pois vem crescendo significativamente nos últimos anos e a expectativa é de que cresça ainda mais, e tem procurado alternativas para obter um envelhecimento saudável.

O envelhecimento é um processo natural, dinâmico, progressivo e irreversível, que se

instala no indivíduo desde o nascimento e o acompanha por toda vida, culminando com a morte, Jordão Netto (1997).

A velhice é a última fase do ciclo vital, que é delimitada por eventos de natureza múltipla como perdas motoras, afastamento social e especialização cognitiva. E segundo Blessmann (2004), em algumas culturas a velhice significa sabedoria,

acúmulo de conhecimento, o que acaba por valorizar os indivíduos que se

encontram nessa fase da vida. Contudo, percebe-se que durante a vida adulta as funções fisiológicas do nosso organismo declinam, o que faz parte do processo de envelhecimento. A capacidade de síntese de proteínas diminui significativamente, há um declínio nas funções imunológicas, um aumento na massa gorda, perda de força e massa muscular e uma importante perda da densidade de cálcio nos ossos, uma diminuição significativa ocorre no desempenho motor do idoso, que é resultado da degeneração fisiológica, fatores como condições ambientais, exigências da tarefa, doenças,