Conceituando Atividade Física Saúde e Exercício Físico

[pic 1]

UNIVERSIDADE FEDERAL DO ACRE

CENTRO DE FILOSOFIA E CIÊNCIAS HUMANAS - CFCH

CURSO DE BACHARELADO EM HISTÓRIA

ATIVIDADE FÍSICA NA PROMOÇÃO DA SAÚDE II

ATIVIDADE AVALIATIVA

Rio Branco - Acre

JUN – 2016

Charles Vanderley Matos da Silva

ATIVIDADE AVALIATIVA

Atividade avaliativa apresentada para a obtenção da primeira nota parcial na disciplina de Atividade Física na Promoção da Saúde II, do Curso de Bacharel em História da Universidade Federal do Acre UFAC.

Docente: Prof.º Me. João Petrolitano Gonçalves de Assis

Rio Branco - Acre

JUN – 2016

ATIVIDADE AVALIATIVA

1. O que é atividade física?

Atividade física, pode-se assim dizer, são os movimentos corporais produzidos pelos músculos de nosso corpo, resultando num gasto de energia que excede os níveis de repouso. Esses movimentos estão presentes no nosso dia-a-dia, considerando as atividades ocupacionais (trabalho), atividades da vida diária (vestir-se, banhar-se, comer, outros), o deslocamento (para o trabalho, para a escola, outros) e as atividades de lazer (exercícios físicos, esportes, dança, artes marciais, outros). As atividades físicas podem ser de intensidade moderada ou vigorosa e trazem diversos benefícios para todo o organismo, tais como: fortalecimento dos ossos, articulações e músculos, melhoramento do condicionamento físico, proporciona o aprimoramento das funções do sistema cardiorrespiratório, melhora a qualidade do sono, auxilia na perda de peso, entre outros milhares de benefícios.

1. O que é saúde?

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde não apenas como a ausência de doença, mas como a situação de perfeito bem-estar físico, mental e social, assim sendo, saúde significa o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano, bem como, ter saúde é viver com boa disposição física e mental. Contudo, essa definição sofre contestações pela comunidade científica, por ser considerada “até avançada para a época em que foi realizada”, contudo, “é, no momento, irreal, ultrapassada e unilateral.”^[1] 

1. O que é exercício físico?

Entende-se por exercício físico uma atividade física planejada, sob orientação com propósito de manter ou melhorar as aptidões físicas do indivíduo e, consequentemente, sua saúde. Assim sendo, exercício físico é uma subcategoria da atividade física.

1. O que é condicionamento físico?

Condicionamento físico é, por assim dizer, a capacidade do organismo (coração, vasos sanguíneos, pulmões e músculos) têm à resistência durante a execução de tarefas diárias e ocasionais, bem como os desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto. “Gobbi, Vilar e Zago (2005) enfocam o condicionamento físico (CF) como um processo sistematizado que, por meio de estímulos motores, regidos por princípios científicos e realizados por certo período de tempo, proporcionam ou mantêm adaptações morfológicas e funcionais que provocam o aumento ou a manutenção da capacidade funcional através do desempenho motor.” (in REIS, 2009, p. 23).