A Psicoeducação Ansiedade

        ANSIEDADE é um sentimento vinculado ao fato de INTERPRETARMOS uma situação REAL ou IMAGINÁRIA como sendo perigosa.

        Sinônimos de ansiedade para a psicologia é AMEAÇA e VULNERABILIDADE.

        Estados estes que ativam um ALARME FALSO ANTECIPATÓRIO de alerta e ATENÇÃO aos estímulos que consideramos perigosos.

        Em um ESTADO DE ALERTA/AMEAÇA, é humanamente impossível o nosso corpo não responder com SINTOMATOLOGIA FISIOLÓGICA a essas interpretações, já que, em termos de sobrevivência, como está em ameaça, o corpo precisa mudar o funcionamento para te ajudar a LUTAR OU FUGIR.

        Por isso, é também impossível não sentir DESCONFORTO frente a ansiedades.

        Também é comum, tentarmos manter o CONTROLE sobre a situação, até aí sem problemas, o problema é que o estado de ansiedade EXIGE um controle em situações FUTURAS, de maneira ANTECIPATÓRIA, como forma de previsão. Infelizmente, isso é impossível. Controle só se tem atuando no PRESENTE.

        A sensação de controle só vem de duas maneiras: atuando sobre os sintomas através da COGNIÇÃO e passando pelo fenômeno da HABITUAÇÃO, que só é possível de forma gradativa, vivenciando a EXPOSIÇÃO ao DESCONFORTO até a TOLERÂNCIA e RELAXAMENTO final dos sintomas ansiogênicos causados pela nossa INTERPRETAÇÃO DO FATO.

AUTOMATISMOS  QUE  IMAGINO EM SITUAÇÕES ‘PERIGOSAS’	QUE SENTIMENTOS COMEÇO A TER POR CAUSA DISSO	QUAIS SINTOMAS FISIOLÓGICOS APARECEM NO CORPO	O QUE COSTUMO FAZER NESSAS SITUAÇÕES

QUAIS PENSAMENTOS ALTERNATIVOS POSSO TER ALÉM DOS AUTOMÁTICOS QUE ATIVO?

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