Estresse na Universidade

UNIVERSIDADE PAULISTA - Unip

ICH - Curso de Psicologia / Campus Santos

Nome: Eduarda RA:

Nome: Ellen Karolyne RA: D883410

Nome: Gabriela Biazotto RA: F007II0

Nome: Giovana Figueredo RA: F036FH0

Nome: Julia Otoni RA: N4467E6

Nome: Michel Habib RA: D861DC9

Nome: Taissa Rodrigues RA: D916BD1

Nome: Talita Santos RA: F048462

Semestre: 1° semestre

Tema: Estresse na faculdade (Teoria)

Data da realização: 23/03/2019

Disciplina relacionada: História da Psicologia

A palavra estresse, no dicionário, é definida por pressão, tensão ou insistência. Segundo Selma Bordin, psicóloga do Hospital Israelita Albert Einstein, o estresse é um mecanismo fisiológico sem o qual nem o ser humano nem os animais teriam sobrevivido. Porém, esta reação, em demasia ou em muita intensidade, pode acarretar diversos desequilíbrios no organismo.

A faculdade é um exemplo de ambiente propício ao estresse, uma vez que os alunos possuem curto tempo para a realização de tarefas e conteúdos extensos somados à falta de auxílio pedagógico e por conta disso acabam deixando de ter uma vida pessoal e social ativa, o que pode acarretar o estresse. Outro fator é o uso de estimulantes como medicações, como a Ritalina, e bebidas.

Esses fatores podem acarretar consequências cognitivas, emocionais e comportamentais, tais como: diminuição na capacidade de concentração, deterioração de memória, dificuldade e demora na resposta a estímulos, depressão, ansiedade e, em casos extremos, suicídio.

Os meios de intervenção podem ser divididos em três categorias: aumentar a resistência aos estressores, administrar os estressores e mudar a forma como enfrenta os estressores. É necessário manter nosso organismo saudável em maiores condições de enfrentar os desafios, para isso é preciso dormir bem, cuidar da saúde, alimentar-se de forma saudável, fazer atividades físicas, permitir-se ter momentos de prazer e relaxamento e evitar estimulantes e substâncias tóxicas para estarmos preparados para quando o estresse chegar. Uma vez que ele chega é necessário aprender a dizer não, negociar e priorizar a saúde para não ter as capacidades afetadas.

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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

SIGNIFICADO DE ESTRESSE. Disponível em: <https://www.significados.com.br/estresse/>. Acesso em: 28 mar. 2019.

TUDO SOBRE O ESTRESSE. <https://www.einstein.br/noticias/noticia/tudo-sobre-estresse>. Acesso em: 28 mar. 2019.