Atletismo

Universidade do Contestado – UnC – Campus Concórdia

Avaliação de Atletismo – Peso: 8,0 pontos

Professor Epitacio da Silva Vargas

1) Planejar uma aula de 40 minutos com parte inicial, parte principal e parte final dos seguintes assuntos (2 pontos):

a) Corridas de velocidade

b) Salto em distância

As próximas 20 questões valem 0,3 pontos cada.

2) Citar duas prova de velocidade: 100 m Feminino e Masculino e 200 m Feminino e Masculino.

3) Citar duas provas de fundo: 5.000 m, os 10.000 m e os 3.000 m com obstáculos.

4) Qual a distância de uma maratona? 42.195 m

5) Citar três provas que a largada é na chegada geral: 400m, 800m, 1.200m.

6) Calcular o local da saída da prova de 5000 metros: 200 metros a frente da linha de chegada ou da linha de partida.

7) Citar quatro provas que são corridas raiadas do início ao final das mesmas: 100m, 200m, 400m e 4X100m.

8) Escrever sobre o histórico do atletismo: Há indícios da prática do Atletismo há pelo menos 5 mil anos no Egito, na Grécia e na China. No entanto, o primeiro registro histórico de uma competição data de 776 a.C. Por sua característica de representar os movimentos naturais do homem, o Atletismo é chamado de “esporte-base”.

9) Escrever sobre aquecimento: Deve ser a primeira parte de uma aula. O aquecimento prepara o organismo para uma atividade física mais intensa. A duração do aquecimento no esporte individual varia muito da característica do atleta. Após o aquecimento, é importante manter a temperatura corporal. No atletismo, o aquecimento é feito com um trote entre 5 à 10 minutos. O aquecimento no atletismo, é específico para cada modalidade.

10) Escrever sobre exercícios de coordenação: Os movimentos do corpo dependem tanto do cérebro, quanto dos músculos.

Uma boa coordenação motora passa primeiro pelos músculos, que devem ser bem estruturados, depois pela participação do cérebro, que compreende as informações do que deve ser feito.

Alguns dos exercícios que ajudam na coordenação motora é o Dribling, em progressão com as pontas dos pés, executar uma semi-flexão dos joelhos, com grande frequência, movimento de braços no sentido ântero-posterior e no ritmo das passadas, ênfase na frequência dos movimentos.

11) Como o árbitro de partida realiza a voz de comando na hora da largada de uma prova com bloco? “Aos seus lugares” (Os atletas posicionam-se em seus blocos); “Prontos” (Os atletas elevam o quadril e não executam mais nenhum movimento); “Já” ou ao Sinal de Partida (Os atletas iniciam a prova, saindo de seus blocos).

12) Defina resistência de velocidade:

13) Qual a qualidade física mais importante para um atleta que corre 100 metros? Velocidade e potência.

14) Qual a distância da zona de passagem do bastão no revezamento 4x100? A zona de passagem do