Tabela De Calorias

Tabela de calorias

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Alimento Unidade Peso (g) Calorias

Abacate

meia 200 324

Abacaxi

uma fatia 100 52

Abacaxi em calda uma taça 150 184

Abóbora

um pires chá 100 40

Abobrinha

uma pequena 70 20

Açaí

uma 5 12

Acelga um prato sobremesa 30 9

Acerola

uma 5 3

Açúcar

uma colher sopa 25 100

Açúcar mascavo uma colher chá 4 14

Agrião

um prato sobremesa 25 6

Água de coco um copo médio 200 41

Aguardente um copo médio 100 231

Aipim cozido um pires chá 100 119

Aipim frito um pires chá 100 352

Alface

um prato sobremesa 35 6

Alho

um dente 5 7

Almôndega uma 50 60

Ambrosia uma porção 200 417

Ameixa preta

uma 50 22

Ameixa vermelha

uma 50 27

Amêndoa 10 s 30 192

Amendoim torrado um pires chá 100 595

Amido de milho uma colher sopa 20 69

Atum em óleo uma lata 184 483

Atum em água uma lata 130 150

Aveia em flocos uma colher sopa 15 49

Avelã uma 3 19

Arroz branco cozido

duas colheres sopa 80 88

Arroz integ cozido

duas colheres sopa 80 85

Azeite de dendê

uma colher sopa 10 88

Azeite de oliva

uma colher sopa 10 90

Azeitona

10 50 110

Bacalhau uma posta média 100 169

Bacon uma colher sopa 25 142

Banana-maçã uma 70 80

Banana-nanica uma 120 80

Banana-prata uma 70 62

Banana à milanesa uma média 100 251

Banha uma colher sopa 20 180

Batata cozida uma média 80 68

Batata frita 10 palitos 100 274

Bauru uma 120 350

Berinjela uma colher sopa 30 6

Beterraba um prato sobremesa 35 17

Bife a cavalo uma 140 196

Bife à milanesa uma 160 580

Bife à parmegiana uma 200 700

Bife frito uma 130 330

Bisteca de porco uma 120 355

Bolacha água e sal uma 8 32

Bolacha recheada uma 15 78

Bolo recheado uma fatia 140 540

Bolo simples uma fatia 100 160

Bolo de fubá uma fatia média 70 193

Bomba uma 50 96

Brigadeiro uma 30 100

Brócolis um pires chá 60 22

Cação uma posta média 100 100

Camarão quatro unid médias 100 82

Canelone uma 80 92

Canjica crua uma colher sopa 25 91

Caqui uma 120 89

Cará um prato sobremesa 100 70

Carne boi uma porção 100 140

Carne frango uma porção 100 107

Carne galinha uma porção 100 235

Carne peru magra uma porção 100 153

Carne porco uma porção 100 285

Carne seca uma porção 100 213

Carne de soja uma porção 100 106

Carpaccio 10 fatias 50 56

Castanha de caju uma porção 100 609

Caviar uma colher sopa 20 40

Cenoura uma média 50 25

Cerveja um copo grande 300 126

Champagne uma taça 100 70

Chantilly uma colher sopa 20 90

Cheeseburger uma 150 600

Chicória um prato sobremesa 30 6

Chocolate amargo um tablete 30 185

Chocolate em barra um tablete 30 163

Chocolate branco um tablete 30 170

Chuchu um prato sobremesa 60 55

Clara de ovo uma 30 13

Coca-Cola um copo médio 200 78

Cogumelo um pires chá 80 15

Conhaque um copo médio 100 249

Coração de galinha uma 20 27

Costela de boi uma 100 380

Couve-manteiga um prato sobremesa 50 13

Couve-flor um